油性皮膚吃什么可以改善_改善油性皮膚的方法
油性皮膚吃什么可以改善_改善油性皮膚的方法
皮膚出油不是病，是沒(méi)有藥治療，及時(shí)長(zhǎng)期使用護(hù)膚品也無(wú)法得到改善，那就不如找一些能改善油性皮膚的食物。油性皮膚吃什么才好呢?可以改善油性皮膚的食物有哪些呢?小編今天就整理了一些改善油性皮膚的方法，一起看看吧。
一、可以改善油性皮膚的食物
主食選擇偏涼性食物
油性皮膚的表現(xiàn)，皮膚較粗糙，易分泌過(guò)多油膩，而這種油膩容易導(dǎo)致肌膚的感染，不過(guò)一有個(gè)好處就是，油性皮膚抗衰老，不容易起皺紋。具有飲食專家，提出油性皮膚吃偏涼性的食物可以有助于護(hù)膚哦。
皮膚出油為什么吃涼性食物
按照中醫(yī)的理論，從個(gè)人的體質(zhì)上來(lái)，油性膚質(zhì)多為“體內(nèi)濕重”;而與之相反的就是干性肌膚內(nèi)調(diào)水分少為“燥”。這里我們主要來(lái)說(shuō)油性皮膚為什么要吃涼性的食物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，油性皮膚，皮膚腺分泌較旺盛，體內(nèi)雄性激素分泌多，而皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)展，就這是為為什么總是內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起皮膚出油，想要調(diào)節(jié)這點(diǎn)，從食物上也一定要非常注意，只有讓身體飲食調(diào)節(jié)的均勻才能緩解皮膚出油狀況。
油性皮膚吃什么
具上面所提到的涼性食物，那么到底有些食物是屬于涼性類，列如：冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、苦瓜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭嗟氖称?，如奶油、巧克力、咖啡、奶茶、蛋糕等?/p>
二、可以改善油性皮膚的食譜
改善油性皮膚食譜1、海帶粳米粥
材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
做法:1.將海帶洗凈，切成3厘米長(zhǎng)、0.5厘米寬的絲，備用;
2.將綠豆、粳米淘洗干凈，備用;
3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開(kāi)，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬爛時(shí)，把海帶絲放入鍋內(nèi)，再煮片刻;
5.將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。
效果：海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用海帶不僅會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收、補(bǔ)充碘元素，而且可減少油脂在體內(nèi)的積存，味道也是可口，是皮膚出油吃貨必備哦。
改善油性皮膚食譜2、土豆胡蘿卜青椒絲
材料：土豆1個(gè)，胡蘿卜1個(gè)，青椒1個(gè)，油、鹽、雞精適量
做法：1、土豆去皮切絲，青椒、胡蘿卜洗凈切絲。
2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿卜，放2湯勺水燜煮2分鐘。
3、放青椒、鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。
胡蘿卜是一種天然的強(qiáng)抗氧化食物，其中的維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成，大油皮你快點(diǎn)來(lái)嘗試吧。
改善油性皮膚食譜3、干貝苦瓜羹
材料：苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油
步驟：1、先把把干貝用水泡發(fā)，撕成細(xì)條裝，除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，越細(xì)越好，使用蛋清攪拌均勻;
2、鍋內(nèi)加入清水和干貝燒開(kāi);
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開(kāi);
4、加適量的水淀粉成羹狀，然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開(kāi);
5、最后加點(diǎn)鹽、淋上香油即可。
苦瓜可以幫助我們體內(nèi)排出毒素，有效的改善因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的長(zhǎng)痘，或肌膚出油嚴(yán)重造成的肌膚毛孔堵塞產(chǎn)生的痘痘，排出體內(nèi)多余油脂。
三、可以改善油性皮膚的水果
水果也是改善油性皮膚分泌油脂的好幫手，我們可以日常食用或者打汁食用，都是健康又運(yùn)養(yǎng)的。
保濕潤(rùn)膚：草莓、檸檬、蘋果、芒果、木瓜、石榴、奇異果
白凈美肌：檸檬、櫻桃、番茄、蘋果、荔枝、酪梨
清腸排毒：鳳梨、蘋果、香蕉
促進(jìn)代謝：奇異果、檸檬、葡萄、橘子、鳳梨、蘋果
平衡油水：葡萄、櫻桃、草莓、酪梨、檸檬
四、改善油性皮膚的小竅門
改善油性皮膚竅門1：避免使用面霜等厚重美白產(chǎn)品
為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)橛托云つw很容易出油，一旦出油，就會(huì)滿面油光，如果已經(jīng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象還用美白面霜之類的產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致油脂生產(chǎn)過(guò)多而長(zhǎng)脂肪粒，讓肌膚變得更加油膩。不妨使用一些含有穩(wěn)定美白成分且親膚的產(chǎn)品，讓肌膚清爽之余還更加干凈。
改善油性皮膚竅門2：溫水洗臉
油性皮膚的妹妹一定要謹(jǐn)記醫(yī)生的建議，無(wú)論是什么季節(jié)都要用溫水洗臉，但不是熱水，熱水會(huì)減少皮膚所需的水分，如果皮膚失去水分，控制美白就更加難了。
改善油性皮膚竅門3：檸檬美白面膜
材料：檸檬一個(gè)、雞蛋一個(gè)
做法：將檸檬汁去皮，放入榨汁機(jī)中榨汁，過(guò)濾殘?jiān)胖靡慌詡溆谩Ｈ∫活w雞蛋，留下蛋白，與檸檬汁混合在一起，攪拌均勻以后，用棉花沾取涂抹在臉部，敷十分鐘后洗凈。
改善油性皮膚竅門4：健康飲食,少吃刺激食物
每天多喝水，少吃油炸食品，保持身體內(nèi)的毒素少數(shù)沉淀，保持皮膚的清潔，保持健康的飲食習(xí)慣。這些雖然毫不起眼，但卻是油性皮膚美白方法中至關(guān)重要的一步，也是眾多美白方法最基礎(chǔ)的。
改善油性皮膚竅門5：冷熱水洗臉
先使用熱水讓毛孔完全打開(kāi)，用潔面產(chǎn)品將毛孔內(nèi)的臟物質(zhì)清理干凈，熱水的溫度控制在40度左右，這個(gè)溫度不會(huì)讓你毛孔血管過(guò)度張開(kāi)，造成油脂過(guò)多分泌。接著用冷水再次洗臉，記住不要使用洗面產(chǎn)品了，冷水是用來(lái)收縮毛孔的，可以減少臉部油脂的分泌，一天至少可以兩次洗臉。
小提示：水最好是活水，也就是從水龍頭直接流出來(lái)的，死水是指在臉盆內(nèi)的，這樣沉積下來(lái)的清潔用品會(huì)堵塞毛孔。
改善油性皮膚竅門6：毛巾搽臉要正確
有些人洗完臉讓其自然風(fēng)干，但是有些人濕漉漉的臉部會(huì)選用毛巾搽干，而正確使用毛巾與否也與護(hù)膚有關(guān)，健康的方法是用干毛巾按壓臉部。不可用力來(lái)回揉搓，這樣會(huì)對(duì)肌膚造成刺激，而且油性皮膚的人會(huì)更容易堵塞毛孔。
改善油性皮膚竅門7：洗面奶爽膚水的正確選用
油性皮膚的人分泌油脂的速度快，但是實(shí)際上內(nèi)里缺水，而選擇錯(cuò)誤的洗面奶會(huì)讓你的水分流失更快。一般油性肌膚選用性質(zhì)溫和的，泡沫少的，而且油性皮膚的人盡可能混合使用。
看似油膩的油性皮膚實(shí)際上是缺水，所以給肌膚喝飽水財(cái)重點(diǎn)，選擇一款保濕效果好的爽膚水，會(huì)讓你感覺(jué)更加舒服，能減少油脂的分泌。
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