女性能夠提亮膚色的食物有哪些

　　現(xiàn)代女生生活壓力很大，經(jīng)常熬夜或是長(zhǎng)期對(duì)著手機(jī)電腦等導(dǎo)致皮膚暗沉，膚色不均勻等現(xiàn)象，其實(shí)女性膚色不好，有些食物就可以搞定了，下面小編整理了女性能夠提亮膚色的食物，一起來看看吧!

　　女性能夠提亮膚色的食物

　　女性也可以平時(shí)多喝一些酸奶,酸奶中含有各種身體所缺營養(yǎng)元素,營養(yǎng)的補(bǔ)充有利于各種皮膚亮色,幫助自己變白。每天堅(jiān)持喝一杯酸奶可以有效緩解肌膚顏色。脫脂酸奶的效果最好,有條件的女性可以去購買。

　　女性對(duì)于各種食物要求要比男性高很多,適當(dāng)?shù)拿腊啄軌蜃屌约∧w看起來特別不錯(cuò),很多人都會(huì)問女性吃什么會(huì)提高原本膚色呢,其實(shí)需要一種膳食纖維來消化體內(nèi)的一些東西,不妨選擇麥片,其中,能夠?qū)⒁恍I養(yǎng)元素不斷為血管提供,而且能夠讓人體獲得更多能量,是一種含有較高纖維的食物,可以不斷釋放能量,也能夠讓人體的血液保持平穩(wěn)狀態(tài),而且經(jīng)常吃燕麥片的女性會(huì)維持理想身材,少量燕麥片就能夠讓你感到飽腹,不會(huì)有任何饑餓感。

　　尤其是在經(jīng)歷了一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)暗沉,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候鉀元素是流失最快的時(shí)候,香蕉中含有豐富的鉀元素,你可以在午后,或者是下午茶時(shí)分吃一支香蕉,既會(huì)給身體帶來營養(yǎng),又會(huì)提亮膚色。

　　面部皮膚不好應(yīng)該怎么辦

　　素食讓你更健康,皮膚又白又嫩。這個(gè)方法的前提是要懂得素食的方法,素食如果天天吃青菜,那臉也青菜樣沒血色。素食一般要求每餐必須有米飯,青菜,豆類,面類。配合一些堅(jiān)果,紅棗作為零食,你會(huì)很健康。

　　每天10點(diǎn)30分之前睡覺,身體能得到很好的休息,皮膚也能得到很好的休息。如果一開始不適應(yīng)那么早休息,那么可以朗誦書,讀著讀著就想休息了,讀書耗神,容易讓人疲倦。第二個(gè)方法是白天玩,瘋玩,玩累了自然晚上睡得好。第三個(gè)方法是薰衣草精油有助眠的功效,點(diǎn)一滴到枕頭上。

　　泡泡腳。泡腳有很多很多好處,而且不花錢,熱水泡腳就很好了。當(dāng)然如果身體比較寒,可以買一些姜苗來泡腳(就是生姜的葉子,曬干后就是姜苗了),姜苗泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),可以助眠,非常不錯(cuò),這個(gè)我很喜歡。

　　臉部膚色不均勻怎么辦

　　1、臉部膚色不均勻怎么辦

　　只要出門一定擦防曬乳液,選擇SPF 15至30系數(shù)的產(chǎn)品,每隔2至3小時(shí)就涂抹一次。因?yàn)橄娜杖菀状罅苛骱?如果選高于SPF30的防曬乳,反而造成皮膚的負(fù)擔(dān),所以系數(shù)越高并非就是防曬時(shí)間越長(zhǎng)喔!

　　將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉,或是將胡蘿卜榨汁敷臉。

　　將番茄去皮壓碎,加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉,等5分鐘左右再清洗干凈,是讓皮膚白回來的好方法。

　　多喝牛奶,可以讓皮膚白白嫩嫩。

　　2、女性膚色不均的方法

　　2.1、膚色偏紅

　　原因:肌膚偏紅的大部分原因是敏感,這是敏感肌的重要表現(xiàn)之一。一旦敏感有時(shí)會(huì)有刺痛感和灼熱感。這種刺激一般是由于室內(nèi)外溫差過大或者長(zhǎng)期呆在空調(diào)房肌膚缺水而造成的。

　　調(diào)理Tips:首先選擇涂抹隔離防曬霜,隔離敏感源是第一步。如果已經(jīng)發(fā)紅敏感了,應(yīng)立刻給皮膚緊急補(bǔ)水以舒緩肌膚的過敏發(fā)紅,建議使用具有舒緩成分的護(hù)膚品,如蘆薈、洋甘菊。

　　2.2、膚色偏黃

　　原因:現(xiàn)代城市的空氣污染和光污染越來越嚴(yán)重,而現(xiàn)代人壓力大、飲食不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差等亞健康的生活,容易導(dǎo)致皮膚質(zhì)地差、膚色暗黃的亞健康狀態(tài)。

　　調(diào)理Tips:做好皮膚的清潔工作,定期做深層清潔和去角質(zhì)。除了保證睡眠,在飲食上,注意要均衡攝入營養(yǎng),多攝入可以讓皮膚白嫩的維他命E,減少攝入會(huì)令皮膚發(fā)黃的胡蘿卜素。

　　3、女人氣色不好吃什么調(diào)理

　　喝點(diǎn)山藥蓮子粥。除了飲食均衡營養(yǎng)外,一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。

　　阿膠是補(bǔ)血的著名藥材,但用量大反而對(duì)脾胃功能不好,影響食欲。其實(shí),一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。

　　臉色差身體胖吃薏米。出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖,同時(shí)臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。