女人冬季常喝的美容養(yǎng)顏粥
女人冬季常喝的美容養(yǎng)顏粥
許多女性朋友面色無(wú)華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多,往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師,恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。 因此,要想養(yǎng)顏美容,首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能,這樣才能使容顏不衰。下面小編整理了冬季美容養(yǎng)顏粥,一起來(lái)看看吧!
冬季美容養(yǎng)顏粥
■薏苡仁山藥粥
原料:薏苡仁、淮山藥各30克,大棗12枚,小米100克,白糖20克。
制法:將大棗洗凈去核,切細(xì)條;將淮山藥研成細(xì)末;將小米洗凈置于沙鍋中,加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水,文火煨粥,粥成時(shí)加入白糖拌勻即可。
功效:健脾和胃,益氣悅膚,清利濕熱。
適應(yīng)癥:適用于脾胃兩虛而顏面多皺者,以及脾胃功能較差的中老年人
■大棗百合粥
原料:大棗12枚,小麥仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,紅糖30克。
制法:將甘草、白合洗凈,共煎汁;洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi),同煮成粥。
服法:趁熱食用,每日1~2次。
功效:益氣健脾,寧心安神,除煩潤(rùn)膚。久用,可改善不良情緒,增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤(rùn)細(xì)白,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋。
■香蕉奶糊
原料:香蕉6個(gè),淡奶250克,麥片200克,葡萄干100克。
制法:將以上諸味入鍋用文火煮好,再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味即成。
服法:早晚各吃100克。
功效:潤(rùn)膚去皺。
■薏苡仁蓮子百合粥
原料:薏苡仁20克,百合5克,蓮子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克,大米100克。
制法:將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi),加水適量置蒸鍋蒸熟,再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 服法:每日服2次,早晚空腹食用。
功效:美膚去皺,光澤皮膚,美膚駐顏。
冬季美容養(yǎng)顏湯
燕窩蜜棗湯
材料:燕窩25克,蜜棗15克,紅糖適量。做法:1、將燕窩用清水泡開(kāi)除去雜質(zhì)。2、然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi),加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調(diào)味食用。功效:此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤(rùn)。
丁梨魚(yú)丸湯
材料:丁香魚(yú)500夫,蘆筍200克,西紅柿100克,生姜一片、生抽、糖、鹽均適量。做法:1、先處理好丁香魚(yú),把丁香魚(yú)的骨去掉。2、然后用刀把肉剁成肉末加入姜末、食用鹽、白糖、料酒并挑動(dòng)肉末,使其充分入味在弄成肉丸。3、另起一鍋燒開(kāi)水,水開(kāi)了加入形成丁香魚(yú)丸,等魚(yú)丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。功效:這一個(gè)湯一個(gè)最好的效果就是湯美味,還有好吃,蘆筍、西紅柿也都是市面上很常見(jiàn)的一些食物,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),都是可以美容養(yǎng)顏的。
五豆美容養(yǎng)顏湯
材料:黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意,5種原料等量即可),紅糖(根據(jù)個(gè)人口味適量添加)。做法:1、將5種原料清洗干凈,用清水浸泡一夜。2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮開(kāi)后,改小火,虛掩著鍋蓋,煮半小時(shí),待豆子開(kāi)花即可,吃前調(diào)入紅糖口味更佳。功效:這副“豆米方”對(duì)五臟六腑全都顧及,寒熱搭配,不涼不燥,瀉不傷脾胃,補(bǔ)不增瘀滯,真是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方。
冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
防寒保暖
冬季天氣寒冷,羊舍要經(jīng)常檢查,凡破爛漏風(fēng)的要及時(shí)修補(bǔ),羊圈內(nèi)要保持清潔干燥,早晚在羊圈出口和通風(fēng)口掛上草簾,保證羊安全越冬。
合理放牧
冬季牧羊要選擇晴天中午前后進(jìn)行,遲放早收,每天大約放牧4小時(shí),放牧要選擇避風(fēng)向陽(yáng)、地勢(shì)干燥、水源較好的陽(yáng)坡低凹處,放牧?xí)r注意不要讓羊吃霜凍草,回舍后要補(bǔ)飼,深冬時(shí)節(jié)天氣寒冷,羊應(yīng)減少外出放牧?xí)r間,轉(zhuǎn)為舍飼。
及時(shí)補(bǔ)料
在確保青干草、秸稈等粗飼料的同時(shí),相應(yīng)補(bǔ)充豆粕、玉米、麥麩等精料,飲用淡鹽水。冬季絕大多數(shù)母羊處于妊娠期,要抓好保胎工作,公母羊分開(kāi)飼養(yǎng),母羊懷孕后期或遇雨雪天氣,不能放牧?xí)r,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)喂精料,對(duì)體弱的養(yǎng)只也應(yīng)及早補(bǔ)喂精料,同時(shí)抓好空懷母羊的配種工作。
注意飲水
冬天飼料干燥,應(yīng)增加羊飲水量,堅(jiān)持每天飲水,飲水時(shí)間以午后兩點(diǎn)為宜,應(yīng)防止飲空肚水和臥盤(pán)水(即歸牧后飲水),不飲冰渣水,飲干凈的溫水,水溫以25℃左右為宜。
注意疾病防治
出牧與歸牧?xí)r,牧羊人應(yīng)注意觀察每只羊的神態(tài)、食欲、運(yùn)動(dòng)、呼吸、糞便等狀況,發(fā)現(xiàn)異常羊只及時(shí)隔離觀察治療,防治疾病擴(kuò)散蔓延,經(jīng)常打掃羊舍,并定期消毒,保持羊舍干凈。
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