不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>美容護(hù)膚>

秋季排毒美容養(yǎng)顏的粥

時間: 月丹1144 分享

  秋天天氣干燥,皮膚也跟著變得干燥,很多人糾結(jié)著要換哪種護(hù)膚品來滋養(yǎng)皮膚。護(hù)膚工作固然得做好,內(nèi)調(diào)更重要。下面小編整理了 秋季排毒養(yǎng)顏粥,一起來看看吧!

  秋季排毒養(yǎng)顏粥

  1、菠菜梨粥

  菠菜長于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性味甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利于大便順利排出體外,避免大便毒親吸入血液,使全身皮膚顯得紅潤、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便。同時,菠菜和梨還有潤燥清火的作用。

  材料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。

  做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。

  2、胡蘿卜荸薺粥

  胡蘿卜是有用的解毒食品,它不僅含有豐碩的胡蘿卜素,同時含有很多的維他命A和果膠,與體內(nèi)的汞離子聯(lián)合之后,能有用減少血液中汞離子的濃度,加快體內(nèi)汞離子的排出,相當(dāng)適合常常熬夜的人。烹煮胡蘿卜的時候要注意將胡蘿卜切碎、煮熟才能將胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分的釋放出來,另外β胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素,所以應(yīng)該用油炒胡蘿卜或者和其他含油脂類食物同食。

  材料:大米100克、胡蘿卜50克、荸薺6個、冰糖10克。

  做法:將胡蘿卜、荸薺去皮洗凈,切碎備用。砂鍋內(nèi)放入適量水,用旺火燒沸,將大米和切碎的胡蘿卜、荸薺放入砂鍋,小火熬煮成粥,關(guān)火前放入冰糖,稍燜片刻,即可食用。

  3、紅棗菊花粥

  菊花是最佳的降火良藥,比如像因為干燥火旺而導(dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥,只要適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。

  材料:紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量。

  做法:將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。

  秋季排毒養(yǎng)顏湯

  一、紅棗山藥湯

  原料:

  紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

  做法:

  1、將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊;

  2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止;

  3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

  4、煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

  功效:

  紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養(yǎng)顏。

  二、枸杞紅棗赤豆湯

  原料:

  枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。

  做法:

  1、赤小豆洗干凈,用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;

  2、把以上材料一起加入湯煲中,加足清水;

  3、大火煮滾;轉(zhuǎn)文火放入冰糖;

  4、繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進(jìn)保溫桶;

  5、直至紅小豆酥爛就可以了。

  功效:

  消渴補血,補中益氣,潤心肺,且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。

  三、銀耳雪梨燉瘦肉湯

  原料:

  銀耳,雪梨,瘦肉,蜜棗。

  做法:

  1、將瘦肉洗凈,沸水略煮后切;

  2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi),加水300毫升,隔水燉1小時即可。

  功效:

  養(yǎng)陰潤肺,生津潤腸,降火清心。

  秋季養(yǎng)顏必吃的食物

  一、紫葡萄干

  紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

  女性由于每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,怕冷,常年手腳冰涼。葡萄可以幫助恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色”的功效,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是,服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物,以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。

  二、桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。

  食用桂圓能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素,有良好的滋養(yǎng)補益作用??捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退,婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。

  三、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容, 但孕婦慎用。

  此外,桑葚干能夠補益肝腎,滋陰養(yǎng)血,對烏發(fā)有特效,息風(fēng),清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人體免疫力,延緩衰老,美容養(yǎng)顏,降低血脂,防癌。桑椹粉富含蛋白質(zhì),多種人體必需的氨基酸,易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。


猜你喜歡:

1.秋冬美容營養(yǎng)粥的做法

2.女性排毒養(yǎng)顏必喝的粥有哪些

3.秋季滋補養(yǎng)顏粥的8種做法盤點

4.秋季養(yǎng)生喝粥有哪些好處

5.秋季養(yǎng)生粥的功效與做法

3860661