吃橘子可以美白嗎_幾個(gè)合適
一般情況下，橘子中含有豐富的維生素C，適量吃橘子是可以起到美白的功效的，但是，橘子吃多了不僅不能美白，還會(huì)容易讓皮膚變黃。下面是小編為你帶來(lái)的吃橘子可以美白，一起來(lái)看一看吧。
吃橘子可以美白
適量吃橘子美白
適量吃橘子是有一定美白作用的，因?yàn)殚僮邮歉缓S生素C的水果。維生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有一定的干擾作用，可以減少黑色素的沉淀，排毒養(yǎng)顏，使皮膚嫩白細(xì)滑，橘子中含有的其它一些礦物質(zhì)，纖維素等也對(duì)肌膚的新陳代謝起到促進(jìn)作用，所以吃橘子是可以美白的。
大量吃橘子皮膚會(huì)變黃
適量的吃橘子對(duì)肌膚是會(huì)有一定的排毒嫩膚功效，但是如果為了美白而大量吃橘子就會(huì)適得其反，因?yàn)殚僮又械暮}卜素含量很高，如果大一次大量或者長(zhǎng)期吃橘子，胡蘿卜素?cái)z取過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高就會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，而且橘子吃多了易上火，長(zhǎng)痘痘，對(duì)皮膚也是不好的。
橘子一天能美白的數(shù)量
橘子一天吃多少就可以既美白，又不上火呢，一般來(lái)說(shuō)一天吃3個(gè)就夠了，吃3個(gè)橘子就可以補(bǔ)充人體對(duì)維生素C的要求，吃多了不僅易上火，有使皮膚變黃的風(fēng)險(xiǎn)，橘子中的酸性物質(zhì)還會(huì)刺激腸胃，所以在使用美白產(chǎn)品護(hù)膚的同時(shí)，每天吃上一點(diǎn)橘子，皮膚白的會(huì)更快哦。
橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橘子果皮薄，味酸甜，有橙色，紅色，黃色和綠等，具有開(kāi)胃理氣，生津潤(rùn)肺，化咳止痰的功效;橘子果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，即可鮮食，又可加工成其他制品。橘子中含有維生素C，胡蘿卜素，花青素，鈣，鐵，磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素，橘子中還含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，多為天然抗氧化劑，吃橘子有消炎排毒，降脂防癌的作用。
小貼士：
1、如果因?yàn)榇罅砍蚤僮佣沟闷つw變黃了，應(yīng)該立即停食，多喝水，并且在一段時(shí)間內(nèi)都不要進(jìn)食富含胡蘿卜素的食物，不吃以后，皮膚會(huì)慢慢恢復(fù)正常。
2、橘子性溫，大量吃易上火，體內(nèi)火熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃，已經(jīng)上火的人，也不要吃橘子，避免火上澆油。
3、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物質(zhì)會(huì)刺激胃粘膜，嚴(yán)重導(dǎo)致胃潰瘍。
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