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女人吃什么美白祛斑_(dá)推薦淡斑食物

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  現(xiàn)在的美容科技日益成熟,許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法,生活中有助美白祛斑的方法有很多種,讓許多女性眼花繚亂,不知道選哪個好。下面是小編為你帶來的女人美白祛斑的食物,一起來看一看吧。

  女人美白祛斑的食物

  1、西紅柿

  我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果,而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,從而起到減少黑色素形成的功效,消退黑斑,讓皮膚變得更加白嫩。

  2、大豆

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  3、蘋果

  蘋果的營養(yǎng)很豐富,并且被廣泛應(yīng)用在美容上,它含有大量的水分和保濕因子,是護(hù)膚作用顯著的水果,而且富含維生素C,是防止黑色素沉淀的有力武器。

  4、鮭魚

  鮭魚當(dāng)中含有豐富的蝦青素,具有很好的美白效果。蝦青素具有抗氧化和抵御紫外線的雙重功效,所以建議多吃鮭魚。

  5、茄子

  茄子含有維生素p,可軟化微細(xì)血管。同時也含有維生素C,可抑制酪氨酸酶,抑制黑色素的合成,對皮膚有增白的作用,可做日常使用。

  6、香蕉

  香蕉不僅有豐富的維生素,還有油分,能夠美白還能保濕,深層滋潤皮膚保護(hù)皮膚?,F(xiàn)在有很多人也喜歡做香蕉牛奶面膜,效果應(yīng)該是不錯的,適合皮膚暗沉者,食用也很好。

  7、南瓜

  南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C,雖然很多食物中都含有維生素C,但是一經(jīng)加熱就會破壞維生素的活性,而南瓜中的維生素C基本上不會因為加熱而損失,所以有很好的美白功效??上攵?,稱南瓜為美白祛斑的蔬菜,也是有道理的。

  8、大米

  大米中含有豐富的維生素B類和維生素E,其中維生素E具有很好的美白祛斑作用,這些維生素都能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,淘米水就具有很好的凈膚美白作用,還可以做面膜,做主食。

  9、蜂蜜

  蜂蜜的美白功效從古時候就已經(jīng)開始,一直流傳至今,而且它的保健和美容作用都是得到幾乎所有人的認(rèn)可。為什么蜂蜜可以美白?因為蜂蜜中含有各種維生素,并且還具有很強的保濕成分,可以讓干燥的皮膚變得更加水潤,有彈性。

  10、土豆

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

  11、葡萄

  我們吃葡萄建議大家是榨汁喝,因為葡萄對于皮膚保養(yǎng)的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍,比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

  12、菠蘿

  菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

  13、檸檬

  美白王中王——檸檬,其含有豐富的維生素C,堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果,美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效,也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分,大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì),令肌膚白皙有光澤。

  14、黃瓜

  黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

  15、奇異果

  獼猴桃也叫奇異果,被喻為“美膚金礦”,因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉著,保持皮膚白皙透明。

  5款美白祛斑湯

  一、蓮子龍眼湯

  材料:薏米50克,龍眼肉10克,蓮子和芡實各30克。

  做法:把這些材料一起洗凈放入500毫升水中,用大火煮開,轉(zhuǎn)用文火慢煮一個小時。稍等略涼后,加入適量蜂蜜,盛入容器后,飲湯吃蓮子。

  功效:有淡化臉上斑點,滋潤肌膚的功效。

  二、絲瓜祛斑湯

  材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢,紅棗10枚,瘦肉6兩,各類調(diào)味適量。

  做法:

  1、先把絲瓜削皮、切塊,把瘦肉切片。

  2、將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗,紅棗去核。

  3、然后將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時。

  4、最后加入玫瑰、菊花以及其他調(diào)味料,繼續(xù)煮片刻即可。

  功效:絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎,常喝有美容祛斑的效果。

  三、黑木耳紅棗湯

  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

  做法:黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

  功效:駐顏祛斑、健脾潤膚,可以幫助改善黑斑。

  以上介紹的三款美白祛斑湯,大家覺得如何呢?如果你覺得不滿意的話,也沒關(guān)系,以下再為大家介紹兩款喝了有助美白祛斑的湯水,趕緊來看看。

  四、櫻桃銀耳祛斑湯

  材料:櫻桃2兩,銀耳2朵,冰糖適量。

  做法:

  1、先把銀耳用水浸泡,泡軟后撈出。

  2、再把櫻桃洗干凈,去核。

  3、然后將銀耳加水煮半個小時,放入冰糖,煮溶。

  4、最后放入櫻桃,繼續(xù)煮片刻即可。

  功效:這款祛斑湯可以補氣養(yǎng)血,美容祛斑,白嫩肌膚。

  四、紅棗山藥湯

  材料:大紅棗10顆,赤豆20克,蓮子20克,生山藥30克,白扁豆15克薏苡仁10克,芡實10克。

  做法:將食材洗干凈后,一起放到砂鍋里,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,加入冰糖。

  功效:補中益氣,健脾除濕,堅持吃可美白祛斑,美膚潤膚。

  祛斑美白方法

  一、喝生姜蜂蜜茶

  人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子,它瘋狂生長時,將會誘發(fā)“銹斑”,而生姜正是除“銹”高手。

  生姜中所含的活性成分,具有很強的削弱自由基因子的作用,對于幫助祛斑是非常有效的。

  蜂蜜中的營養(yǎng)成分豐富,長期服食可增強抗氧化的能力,美白、光滑細(xì)膩皮膚,面色紅潤,也能防裂補血。

  制作方法:生姜10~15G,約5、6片,放入杯中,用開水沖服,待稍涼至60度左右時,加入蜂蜜,調(diào)和均勻后可服用。記住水溫過高,會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分,因此需要靜置到適當(dāng)溫度時再泡服。建議每天早上起床后服用,一天一次,至少堅持三個月,你會看到夢想般的效果。

  二、喝絲瓜祛斑湯

  材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢,紅棗10枚,瘦肉6兩,各類調(diào)味適量。

  做法:

  1、先把絲瓜削皮、切塊,把瘦肉切片。

  2、將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗,紅棗去核。

  3、然后將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時。

  4、最后加入玫瑰、菊花以及其他調(diào)味料,繼續(xù)煮片刻即可。

  功效:絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎,常喝有美容祛斑的效果。此款美白祛斑湯不僅味道好,美白祛斑的效果也不錯,女人們不妨喝喝看吧。

  三、敷雞蛋面膜

  1、蛋清檸檬面膜

  取新鮮雞蛋清在碗內(nèi)攪拌直至起泡,滴入幾滴新鮮檸檬汁攪拌均勻,然后涂在臉上十分鐘后洗掉,可以收縮毛孔,去除死皮。

  2、杏仁蛋清面膜

  杏仁三十克,剝皮搗爛后跟雞蛋清攪拌均勻,每天晚上睡覺前涂抹在有斑點的地方,早晨起來用低度米酒洗掉,長期堅持可以去斑淡斑,滋潤肌膚。

  四、中藥美白祛斑的偏方

  1、甘草粉+白芨粉+白芷粉+白術(shù)粉

  方法:

  (1)、將材料取同樣的比例,根據(jù)自己所需的量拿取,用開水調(diào)勻攪拌成糊狀即可(或者使用牛奶調(diào)和也很不錯)。

  (2)、將制好的面膜涂抹在臉上,待20~30分鐘后洗去。一周兩次。

  功效:美白祛斑的效果非常好哦,可以媲美高檔化妝品。很適合干性肌膚使用。

  2、蜂蜜+葛根+珍珠粉+蛋清+白酒

  方法:

  (1)、將葛根研磨成粉末,加入蛋清與適量的珍珠粉和蜂蜜,一起攪拌均勻,在倒入一小杯白酒拌勻即可。

  (2)、均勻撫摸在需要美白的地方,敷30分鐘以上,一周兩次。

  功效:美白潤膚,質(zhì)地溫和長時間敷于面部不用擔(dān)心會脫水,純中藥制作,效果顯著。適合混合性肌膚。


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