吃什么食物可以美白祛斑
吃什么食物可以美白祛斑
色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見(jiàn)面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病。那么吃什么可以美白祛斑呢?下面是小編給你介紹的美白祛斑的食物，希望對(duì)你有幫助。
美白祛斑的食物
雙皮粥
將西瓜皮綠色的皮削掉，留下白色的肉，然后切成丁，粳米套系后放入砂鍋中熬煮，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，待米粒開(kāi)成花的時(shí)候加入蝦皮煮10分鐘，最后再加入西瓜皮丁和鹽調(diào)味即可。這個(gè)道料理清爽消暑，很適合夏天食用哦。
蓮子紅棗雪耳羹
把洗好的雪耳、紅棗和桂圓肉放在微波爐的煮鍋里，倒入適量的清水蓋上蓋子，高火悶45分鐘左右，然后取出來(lái)再加入鏈子和冰糖，再高火煮15分鐘即可。這道美食甜品益氣養(yǎng)血，經(jīng)常食用可以使肌膚恢復(fù)滑嫩白皙，讓臉上斑點(diǎn)全部不見(jiàn)。
家常小炒肉
將五花肉切成薄薄的一篇，然后放入鍋中小火煸炒至出油，微微焦一點(diǎn)即可出鍋。然后將姜絲、蒜片和豆豉倒入還有油的鍋中，放入青椒段微微翻炒，最后倒入適量醬油即可。這道菜吃起來(lái)口感鮮香，一點(diǎn)也不會(huì)覺(jué)得油膩很不錯(cuò)呢。
菊花香菇
將豬棒骨敲斷后下鍋燒開(kāi)，然后撈出骨頭把水倒掉，再換清水慢為人體補(bǔ)慢熬50分鐘，熟了后待用。將香菇切成小片，然后把油菜放在豬骨湯中加鹽煮一下，熟了拿來(lái)擺盤(pán)，然后在鍋中加入油、蔥、姜把香菇片爆香后放入油菜盤(pán)中即可使用。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，充鈣質(zhì)，很不錯(cuò)哦。
番茄牛肉
將牛肉和番茄切成丁，胡蘿卜和洋蔥切成塊后放入鍋中翻炒，最后加入番茄丁和牛肉，翻炒香后倒入適量的水，放入冰糖后開(kāi)大火燒開(kāi)，慢慢燉煮30分鐘即可。這道菜食用起來(lái)營(yíng)養(yǎng)美味，番茄也能很好的保護(hù)我們的肌膚哦。
苦瓜蛤蜊湯
將苦瓜起頸后切成圈狀，然后倒入干凈的鍋中，加入適量冷水然后再倒入干凈的蛤蜊和姜絲，把火煮開(kāi)煮熟即可食用。這道菜清甜可口，在夏天食用可以清熱解暑，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，是很不錯(cuò)的護(hù)膚美食。
4大方法對(duì)付不同色斑
1、雀斑
癥狀：通常是對(duì)稱(chēng)形狀，每個(gè)斑點(diǎn)是孤立的，并不融合成片狀，有針尖至豆粒大小，有圓形有橢圓形，表面平滑，發(fā)生時(shí)沒(méi)有什么癥狀。
形成原因：雀斑是由皮膚內(nèi)黑色素堆積而造成的黑色小斑，多由日曬引起，皮膚中的絡(luò)氨酸經(jīng)紫外線氧化為多巴再經(jīng)轉(zhuǎn)化為形成黑色素，一般不需要醫(yī)學(xué)治療。
發(fā)生人群：多發(fā)于沒(méi)有防曬習(xí)慣的女性肌膚上，皮膚細(xì)白者更容易得雀斑，而由于男性的角質(zhì)層較厚也少見(jiàn)斑點(diǎn)。
方法：應(yīng)對(duì)色斑的方法就是以預(yù)防為主，再配合美白祛斑妙方。要想預(yù)防雀斑，不得不談防曬，防曬不僅僅指涂抹防曬霜，還要打遮陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)帽等硬防護(hù)措施，特別是在夏季經(jīng)常外出則一定要常涂抹高指數(shù)防曬霜。
2、黃褐斑
癥狀：呈黃褐色或深褐色斑片，俗稱(chēng)蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑，多發(fā)生在面頰、額頭、鼻子和口周?chē)?，成蝴蝶狀片狀分布，表面平滑發(fā)生時(shí)沒(méi)有什么癥狀。
形成原因：這種類(lèi)型斑點(diǎn)的成因很大一部分要?dú)w結(jié)于內(nèi)分泌紊亂，激素水平失衡，肝功能不全，以及肌膚屏障損傷導(dǎo)致慢性炎癥性色素沉積產(chǎn)生，處理起來(lái)非常棘手。
易發(fā)人群：女性居多，特別是在妊娠、月經(jīng)不調(diào)、或有卵巢、子宮疾患者居多。
方法：外用高效抗斑成分的保養(yǎng)品可以對(duì)黃褐斑起到一個(gè)緩解的作用，但由于其頑固性極高，一般還同時(shí)配合內(nèi)服藥物來(lái)治療，如氨甲環(huán)酸，谷胱甘肽等。同時(shí)雅多吃富含維生素C的食物，或者內(nèi)服維生素C。
另外，還可以采取光學(xué)淡斑的方法去除黃褐斑，對(duì)于黃褐斑來(lái)說(shuō)，其去除的困難較大。要堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間使用淡斑產(chǎn)品才能去除，不能急功近利。另外要維持好的心情和好的睡眠，使體內(nèi)部機(jī)能運(yùn)行正常，荷爾蒙恢復(fù)穩(wěn)定水平。
美白祛斑11個(gè)護(hù)理小妙計(jì)
1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。
2、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。
4、多食用含鈣較高之食物。
5、保持愉快之心情，解除疲勞。
6、充足的睡眠。
7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。
8、避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下。
9、對(duì)紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。
10、避免食用色素含量高之食物、飲料。
11、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
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