美白效果最強(qiáng)的五款美白食物推薦
美白效果最強(qiáng)的五款美白食物推薦
美白一直都是我們非常注重的一個(gè)話題。那么日常有什么美白方法呢?美白吃什么食物好呢?現(xiàn)在就跟著小編一起來(lái)了解一下美白效果最強(qiáng)的食物吧。
美白效果最強(qiáng)的食物
蓮藕
蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質(zhì),而且蓮藕還具有一定的藥效,它的止血作用已經(jīng)是家喻戶曉了。
最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時(shí)有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳
木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現(xiàn)象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質(zhì),具有明顯的凈化血液的作用,是保養(yǎng)和滋潤(rùn)皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維,因此木耳還很適合由于便秘所導(dǎo)致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁,效果事半功倍。
山芋
山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
芝麻
芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分。傳說(shuō)慈搐太后為保持美麗的肌膚,酷愛(ài)吃芝麻。就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素e,可改善末梢血運(yùn)障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會(huì)變好,有光澤。皮膚會(huì)逐漸變得光滑,尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
4款超級(jí)美白食物
1、杏仁
杏仁富含維生素E與維生素C,杏仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,對(duì)于保養(yǎng)身體和保養(yǎng)皮膚都非常有幫助,尤其是對(duì)想要美白和祛斑的美眉們來(lái)說(shuō),可以堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)杏仁,或者是喝杏仁粉,將適量的杏仁粉與牛奶攪拌,每天喝杏仁粉,不僅有助于保健身體,而且還能夠美白皮膚,需要堅(jiān)持一段時(shí)間,才能夠看到皮膚白皙的效果哦,食療美白就是需要美眉們的長(zhǎng)期堅(jiān)持!
2、維他命C
維他命C具有美白的功效,是皮膚嫩白不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素之一。美眉們補(bǔ)充維他命C,可以幫助皮膚更好地美白祛斑。補(bǔ)充維他命C有兩種方式,一種是通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維他命C,另外一種是通過(guò)服用維他命C膠囊來(lái)補(bǔ)充維他命C。通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維他命C,可以多吃一些富含維他命C的食物,例如西紅柿、檸檬、櫻桃、草莓等等,美眉們每天清晨喝上一杯西紅柿汁,對(duì)于幫助皮膚祛斑美白非常有幫助。另外,還可以服用維他命C膠囊或者是發(fā)泡維他命C錠,每天吃一個(gè),可以幫助皮膚補(bǔ)充維他命C,
3、珍珠粉
珍珠粉可是美白能手,很多美眉都會(huì)用珍珠粉作為面膜的原材料來(lái)為皮膚美白祛斑,的確,珍珠粉的美白功效非常強(qiáng)大,無(wú)論是食用還是敷臉,珍珠粉都能夠起到不錯(cuò)的美白效果。美眉們可以直接將珍珠粉與檸檬汁調(diào)和成泥狀,然后敷在臉上,堅(jiān)持一段時(shí)間,皮膚就會(huì)非常白皙了。需要注意的是,要用真的珍珠粉,有很多珍珠粉是假的,顏色發(fā)黃,這些就不能夠起到真正的美白皮膚的功效,所以,在選擇珍珠粉敷臉的時(shí)候要選對(duì)哦!
4、豆?jié){
豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,豆?jié){遠(yuǎn)比牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高很多,而豆?jié){除了有非常好的保健功效之外,還有一個(gè)非常好的美容功效,美眉們將豆?jié){涂抹在臉上,或者是每天喝上一杯豆?jié){,在美白皮膚的同時(shí),也可以起到豐胸的神奇效果哦!豆?jié){和牛奶一起敷臉,美白效果加倍。
中醫(yī)推薦7種美白食物
1.木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發(fā)紅。
2.檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤(rùn)。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌,防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。
3.黑芝麻
很多女性比較了解的應(yīng)該是黑芝麻的護(hù)發(fā)功效,但是對(duì)于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,而這些元素對(duì)于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對(duì)于愛(ài)熬夜或者愛(ài)飲酒的女性,更是非常適合通過(guò)食用黑芝麻的方式來(lái)改善肌膚狀況哦!
4.甜菜
通過(guò)刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無(wú)光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn),加強(qiáng)皮膚的真皮層。
5.紫甘藍(lán)
紫色甘藍(lán),含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素,這種植物營(yíng)養(yǎng)素有助于減少皺紋,抑制色素過(guò)度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時(shí),紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
6.南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進(jìn)肌膚愈合,滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚,并保持皮膚潤(rùn)澤的南瓜籽,是不容錯(cuò)過(guò)的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。
7.番茄汁
西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物,那么你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防曬品,能幫助我們抵御紫外線的傷害,對(duì)于經(jīng)常接觸日曬的女性來(lái)說(shuō),一定要每天飲用一杯番茄汁。當(dāng)然,防曬的最佳方式還是防曬霜。
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