額頭占我們面部的比例是相當大的，但是專門關注給額頭補水的女性朋友卻很少。那么，額頭有皺紋的保養(yǎng)方法是什么呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

　　額頭有皺紋的保養(yǎng)方法

　　別瞇著眼瞧東西

　　眼部肌膚較脆弱，一點點刺激就會使眼部肌膚受到傷害。每一個細微的眼部動作都可能形成皺紋，因為皮膚經過拉扯后恢復得比較慢，在恢復的同時如果繼續(xù)拉扯肌膚，皺紋就會生成。皮膚病學會認為，像瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使眼部肌肉過度勞累，較終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　仰睡

　　皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫，而且會對胸部造成不良影響。因此，較好仰睡。只要放輕松，深呼吸，不要想太多，自然而然容易入睡。在享受睡眠的同時還能減少皺紋的產生哦，一舉兩得。

　　多吃魚

　　魚類是公認的良好的蛋白質補給品，而且所含脂肪也少。多吃魚能為肌膚補充大量優(yōu)質蛋白，煥發(fā)肌膚活力。平時應該多吃魚，特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，促進皮膚自我修復，有助于減少皺紋，重現(xiàn)光滑細致肌膚。

　　多吃大豆

　　豆類食品也是蛋白質的優(yōu)質來源。相信大家都知道豆類對皮膚的好處了吧，“豆腐西施”是較好的證明。平時多吃大豆，不僅能補充身體所需營養(yǎng)成分，還能護膚美容。研究表明，大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致，對曬傷后的肌膚修護有一定的幫助。

　　吃多水果和蔬菜

　　蔬菜與水果是保持青春較好的食品，不是之一。多吃蔬菜與水果，可以幫助排除體內毒素，由內之外煥發(fā)肌膚活力。同時，水果和蔬菜一般含有大量的維生素，幫助肌膚修復，尤其是富含維生素C的蔬菜與水果，可以幫助美白。據研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

　　可以預防皺紋的食物

　　1、菠菜

　　菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動，促進體內毒素排出，從而使得皮膚水潤、光澤。菠菜還富含類胡蘿卜素、玉米黃質和葉黃素，能讓眼睛看起來更明亮。此外，菠菜中富含鐵，可令人面色紅潤。菠菜吃法隨意，可涼拌、清炒、配菜或燒湯。

　　2、紫包菜

　　紫包菜(紫色圓白菜)富含重要礦物質碘和硫，有助于身體排毒，使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多營養(yǎng)，生食更好。

　　3、甘藍

　　甘藍中含有豐富的維生素K，不僅有助于預防骨質疏松癥和心臟病，而且有益皮膚健康，讓皮膚看起來更自然更健康。甘藍中還含有大量的膳食纖維，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓，從而保持皮膚紅潤、有光澤。

　　4、甜菜

　　甜菜堪稱“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤皮膚、預防皺紋。甜菜中的關鍵物質甜菜堿可促進脂肪代謝，控制體重的同時還有助于增強皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。

　　5、茄子

　　常吃茄子皮膚滋潤光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過切斷癌細胞所需的血液供給，阻止癌細胞擴散。
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