夏季怎么防曬美白

　　夏季美白似乎也難上加難，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，夏季防曬是第一。那么，夏季怎么防曬美白呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　夏季防曬美白的方法

　　涂防曬霜

　　霜是夏天最普遍，也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應(yīng)該是出門(mén)前10分鐘開(kāi)始涂，讓其充分吸收后再出門(mén)。另外，每過(guò)2小時(shí)左右都要再次涂抹，防曬霜的效果只能保持這么久。

　　避免陽(yáng)光暴曬

　　不想被陽(yáng)光曬傷最明顯的一點(diǎn)就是避免陽(yáng)光暴曬。不過(guò)，這并不就是意味著大家要躲在家里不出門(mén)的意思，而是要注意出門(mén)時(shí)間，上午10點(diǎn)之后，下午4點(diǎn)之前的這段時(shí)間里，是夏季太陽(yáng)光線(xiàn)最強(qiáng)烈的時(shí)間段，因此大家要注意在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)多多防曬，不出門(mén)。萬(wàn)一要出門(mén)，記得戴上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬服哦!

　　抓把堅(jiān)果當(dāng)零食

　　對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類(lèi)吧!因?yàn)?ldquo;吃得越粗、皮膚越細(xì)”。

　　適量攝取紅色和黃色蔬果

　　紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，這類(lèi)食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

　　將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

　　曬傷的皮膚都會(huì)發(fā)紅，這是脫皮和變黑的前兆，可以用西瓜皮冰鎮(zhèn)在曬紅的皮膚上，因?yàn)槲鞴掀ぶ泻芯S他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚，天然蘆薈也具有同樣的效果，剝殼取肉，敷在皮膚上，有消炎的作用。

　　經(jīng)常吃豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

　　每天吃高維生素C水果

　　維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”，想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。

　　夏季美白的注意事項(xiàng)

　　一、自制果酸不能亂用：曾有這樣一個(gè)實(shí)例2006年3月，某女大學(xué)生自行到化工行買(mǎi)材料，自制果酸換膚，由于濃度太高灼傷皮膚，令臉部布滿(mǎn)紅腫的疤痕，肌膚表皮層壞死。專(zhuān)家指出，果酸可以使皮膚表皮加速脫落，改善皮膚粗糙情況，但要處理得宜、時(shí)間控制精準(zhǔn);如果濃度過(guò)強(qiáng)，或施于過(guò)敏性和干燥性肌膚便會(huì)造成灼傷，也可引致色素沉淀、皮膚發(fā)炎等副作用。

　　二、服蘆薈間接美白：原來(lái)真正可以美白的是蘆薈，雖然未必效果顯著，但至少成分天然對(duì)身體無(wú)害。蘆薈品種非常多，市面上有天然自制食用，也有即食裝。目前美國(guó)FDA及中國(guó)衛(wèi)生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種，包括︰芒蘆薈、女王錦蘆薈、好望芒蘆薈、非洲蘆薈，及翠葉蘆薈。外敷蘆薈具有消退皮膚紅腫作用，內(nèi)服則有排毒、輕瀉功能從而改善皮膚暗啞、色斑等。

　　三、服珍珠粉白費(fèi)心機(jī)：據(jù)說(shuō)慈禧太后都深信服用珍珠粉可以美白，更有報(bào)道指出某明星自小都有吃珍珠粉的習(xí)慣，可以美白皮膚，不知是真是假。其實(shí)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上服珍珠粉美白是沒(méi)有根據(jù)的，而且注意珍珠粉會(huì)因海水污染等問(wèn)題而變成劣質(zhì)，而且屬礦物質(zhì)惟恐會(huì)有重金屬殘留，所以專(zhuān)家不建議胡亂服用。
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