長年嚴(yán)重黑眼圈要怎么調(diào)理
黑眼圈在我們生活中也比較常見，對于很多人來說是非?？鄲赖?，那么，長年嚴(yán)重黑眼圈要怎么調(diào)理呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
長年嚴(yán)重黑眼圈的調(diào)理方法
1、保證良好睡眠
熬夜、睡眠質(zhì)量太差，這些是導(dǎo)致黑眼圈出現(xiàn)的非常普遍的原因，如果睡眠不夠或者是睡眠質(zhì)量太差，這會導(dǎo)致皮膚的血液循環(huán)不好，沒有好的血液循環(huán)，眼部周圍的肌膚自然也會變得更加暗沉，因此，本身就血液循環(huán)不好的美眉們更需要在夜晚11點(diǎn)之前進(jìn)入夢鄉(xiāng)，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量，會令你的血液循環(huán)越發(fā)好起來，黑眼圈逐漸消失。
2、多喝水
實(shí)際上，如果你的身體和肌膚獲取不到充足的水分，那么，皮膚所給予你的信號就是黑眼圈的出現(xiàn)，肌膚嚴(yán)重缺水，會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)各種問題，最明顯的就是黑眼圈問題，肌膚缺水會導(dǎo)致新陳代謝緩慢，從而使黑眼圈更加明顯。因此，美眉們需要多喝水，讓身體和肌膚都不缺水，讓眼部肌膚新陳代謝正常，避免黑眼圈的出現(xiàn)。
3、保證營養(yǎng)均衡的飲食
很多美眉由于身體內(nèi)缺乏維生素B族而引發(fā)口腔潰瘍等健康問題，實(shí)際上，美眉們不了解的是，缺乏維生素B2還會引發(fā)黑眼圈，這也是維生素的缺乏對皮膚所造成的傷害。因此，美眉們?nèi)绻胍h(yuǎn)離黑眼圈煩惱，就避免要保證健康營養(yǎng)均衡的飲食，多補(bǔ)充維生素，尤其是維生素B2和維生素K ，以避免眼部黑眼圈問題的發(fā)生。
4、降低鹽的攝入量
在我們的日常生活當(dāng)中，如果食用鹽量過多，就很有可能導(dǎo)致水腫，這也是出現(xiàn)黑眼圈問題的原因之一，因此，美眉們需要減少食鹽的攝入量，避免出現(xiàn)過多的黑眼圈以及其他眼部肌膚問題。
5、心情放松很重要
如果美眉們壓力過大、壓抑的情緒無法發(fā)泄，那么，這種情況會加重黑眼圈的形成，因此，想要黑眼圈遠(yuǎn)離自己，就要學(xué)會放松心情，找一個(gè)最適合放松自己的好方法，聽聽舒緩的音樂，練練瑜伽，看看書，打打球，只要是適合自己的就好，盡量讓自己保持最放松的心情和狀態(tài)，避免黑眼圈的形成。
6、選擇純天然植物眼霜使用
選擇一款適合自己的眼霜，對于保護(hù)眼部肌膚來說非常重要，而對于黑眼圈較為嚴(yán)重的眼部問題來說，你需要選擇一款純天然植物精華的眼霜來使用，另外，眼霜的成分最好不要有太多化學(xué)物質(zhì)，以免刺激皮膚。每晚臨睡前一定要涂抹眼霜，給眼部肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，避免黑眼圈的形成。
按摩去除黑眼圈的方法
1、3分鐘按摩法。
?、俚谝粋€(gè)1分鐘：洗臉時(shí)1分鐘眼部按摩。用中指逆時(shí)針在眼部打圈，至太陽穴時(shí)手指輕輕上提眼角、輕按兩下，每次洗面都按摩可以徹底清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂，增加血液流通。
?、诘诙€(gè)1分鐘：潔面后使用眼霜或眼部精華按摩1分鐘，從而預(yù)防和減少眼袋、黑眼圈。首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層眼霜或眼部精華，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。
?、鄣谌齻€(gè)1分鐘：午休前，做個(gè)簡單的1分鐘眼部按摩，可以幫助眼周血液流暢循環(huán)。你可以用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。再由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。最后從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。
2、四部按摩法。
?、贌o名指按箭頭方向輕點(diǎn)。
②按照箭頭所示方向按摩。
③依次涂抹上下眼瞼。
?、苤父馆p輕按壓眉心進(jìn)行放松。
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