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時(shí)間：2017-03-25 13:36:06 梁珊924由分享

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　　女人到了一定年齡，都會長皺紋，衰老是一個持續(xù)的變化過程，那么，日?？顾ダ献詈玫姆椒ㄊ鞘裁茨?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

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　　一：跟著皮膚生理節(jié)奏走
　　每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱，其實(shí)，不只是我們的身體功能有生物節(jié)奏循環(huán)，皮膚也是一樣!
　　一天24小時(shí)之內(nèi)，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午4點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。
　　提醒你：在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時(shí)，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。
　　如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外，最晚的保養(yǎng)時(shí)間是晚上11時(shí)，如此才能給皮膚至少一個小時(shí)的時(shí)間和保養(yǎng)品里的成分磨合。
　　二：絕對不要裸著臉上床
　　皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠(yuǎn)比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。永遠(yuǎn)50歲的好萊塢美艷巨星瓊·考林斯(JoanCollins)在接受雜志專訪，提到她的美麗秘訣時(shí)說：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸著臉上床。
　　三：早上一杯熱水加鮮檸
　　如果留心報(bào)章的美容或減肥廣告，你一定會發(fā)現(xiàn)，宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
　　別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!
　　四：蜂蜜加黃砂糖護(hù)手
　　在護(hù)膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達(dá)的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關(guān)系。凡是目前已上了年紀(jì)的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學(xué)到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務(wù)活后，立刻恢復(fù)十指纖纖，細(xì)皮嫩肉地約會去也!
　　方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
　　五：每天五分鐘心理美容操
　　我們的皮膚像一個會揭發(fā)心事的告密者，它會藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺與情緒。
　　試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人!因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，放出人體放松時(shí)的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!

　　有助于抗衰老的食物

　　1、綠茶

　　綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　2、蜂蜜

　　對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。

　　4、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。

　　5、花生醬

　　或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品，在體育運(yùn)動比賽前2小時(shí)，運(yùn)動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。

　　6、核桃

　　核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
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