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女人吃什么美容養(yǎng)顏又瘦身

時(shí)間: 梁珊924 分享

  女人都想擁有苗條的身材,不斷地想甩掉身上的肥肉,其實(shí)有些食物可以幫助你哦!那么,女人吃什么美容養(yǎng)顏又瘦身呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  女人美容養(yǎng)顏又瘦身的食物

  女人美容養(yǎng)顏又瘦身的食物1、鮭魚

  鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動(dòng)所需的能量,也是不可或缺的減肥助手。

  女人美容養(yǎng)顏又瘦身的食物2、酸奶

  酸奶可以提供大量的鈣,并緩解饑餓感,從而起到瘦身效果。眾多研究表明,經(jīng)常飲用酸奶不僅不會(huì)造成人體脂肪的堆積,而且可以對(duì)血糖水平起到一定的調(diào)節(jié)作用。

  女人美容養(yǎng)顏又瘦身的食物3、雞蛋

  雞蛋可以補(bǔ)充維生素B和維生素C,富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。許多學(xué)者發(fā)現(xiàn),早餐吃雞蛋既可以補(bǔ)充人體所需的能量,又可以起到瘦身效果。

  女人美容養(yǎng)顏又瘦身的食物4、北美野牛肉和水牛肉

  北美野牛肉和水牛肉具有和普通牛肉同樣鮮美的口感,但是它們的熱量、膽固醇以及油脂含量均比普通牛肉低。

  女人美容養(yǎng)顏又瘦身的食物5、核桃

  核桃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,是您補(bǔ)充蛋白質(zhì)、減肥瘦身的絕佳零食。

  女人美容養(yǎng)顏又瘦身的食物6、葡萄柚

  葡萄柚的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,借此促進(jìn)消化功能,而且其營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。葡萄柚還可以抑制食欲,使愛美女性獲得優(yōu)美曲線。每天喝一杯葡萄柚汁,一月之內(nèi)便可收獲明顯的瘦身效果。

  有助于養(yǎng)顏瘦身的粥

  生姜粥

  中醫(yī)常把食物分為陰陽兩性,生姜是屬于陽性食物,“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品,是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入,陽性食品增加能量輸出。西醫(yī)所謂的“基礎(chǔ)新陳代謝率”(BASAL METABOLISM)是指當(dāng)身體完全處于休息狀態(tài)時(shí)的能量支出。吸收陽性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率,因?yàn)槟阍谛菹⒌臅r(shí)候,便能排除額外的能量,這也就是有很多人吃得很多,但仍能保持苗條的原因。所以,減肥者如能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食陽物食物,定能事半功倍。

  適應(yīng)癥:頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等癥。

  制法:生姜8克切為薄片或細(xì)料,大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí),去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調(diào)味。

  宜忌:熱癥忌服。

  大蒜粥

  大蒜與生姜一樣,同屬陽性食物,故能對(duì)治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明,大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用,并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜粥既能強(qiáng)身健體,又能達(dá)瘦身效果,不妨常服。但不少人怕其味道,現(xiàn)在教你如何“吃了大蒜后,嘴巴不會(huì)臭”:一、吃大蒜粥后,用一片當(dāng)歸含于囗中。二、用少許茶葉放在囗中細(xì)嚼。三、吃幾粒大棗。這些都是解除蒜囗臭,比較有效的方法。

  適應(yīng)癥:動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等,更可增強(qiáng)抗病能力。

  制法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內(nèi),加入鹽、姜絲、油少量,再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟,否則降低療效。

  宜忌:胃虛弱不能常吃,有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。
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