中醫(yī)如何調(diào)理黑眼圈
經(jīng)常面對電腦,應酬過多,又煙又酒,導致很多人都有一對黑眼圈。那么,中醫(yī)如何調(diào)理黑眼圈呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
中醫(yī)調(diào)理黑眼圈的方法
1、穴位按摩。黑眼圈是因為血液循環(huán)不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脈;在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球后(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內(nèi)1/3處)、睛明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè)),每個穴位按壓35秒后放松,連續(xù)做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩,連續(xù)10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周,35圈。
2、適當休息,做眼保健操。注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續(xù)用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠處眺望,視疲勞會立刻解除。
3、溫和熱敷。熱敷有助促進血液循環(huán),用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫熱的清水中擰干后鋪在上眼皮上,反復23次;水溫不可太熱,因眼瞼皮膚很薄,過熱敷會使皮膚松弛、起皺。
4、及時治療所存在的慢性疾病,加強營養(yǎng),適當補充維他命C、A、E。
5、坐姿正確佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右。看書的姿勢要正確,注意調(diào)整桌子和椅子的高度。
6、保持充足的睡眠。平時要保證充足睡眠,勞逸結(jié)合,平衡飲食,多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規(guī)律,保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿,勝過多種護理方法。
有助于去除黑眼圈的食療
【蘋果生魚湯】
組成:蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。
制法:生魚去鱗、去鰓,用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生姜去皮切片,紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水,用猛火煲滾。然后加入全部材料,改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
功效:預防黑眼圈的出現(xiàn),防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
【枸杞豬肝湯】
組成:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
制法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
黑眼圈的主要類型
1、青色黑眼圈:因血液循環(huán)不暢導致眼周肌膚泛青,這是最常見的黑眼圈類型;
青黑色眼圈通常發(fā)生在20歲左右,生活作息不正常的人尤難避免,因其微血管內(nèi)血液流速緩慢,血液量增多而氧氣消耗量提高,缺氧血紅素大增的結(jié)果,從外表看來, 皮膚就出現(xiàn)暗藍色調(diào)。
由于眼睛周圍較多微血管,因此睡眠不足、 眼睛疲勞、壓力、貧血等因素,都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現(xiàn)象。
2、黑色黑眼圈:因眼睛浮腫及眼袋松弛在臉上形成陰影,屬于松弛型黑眼圈;
3類人最容易出現(xiàn)松弛型黑眼圈:
a、皮膚薄、眼周細紋多、皮膚松垮的人;
b、眼睛本來就大、五官深邃的人;
c、容易水腫的人。
3、咖啡色黑眼圈: 眼周色素沉著或肌膚黯沉導致的色素型黑眼圈。
咖啡色黑眼圈的病因則和年齡增長息息相關(guān),長期日曬造成色素沉淀在眼周,久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈。
另外,血液滯留造成的黑色素代謝遲緩,還有肌膚過度干燥,也都會導致咖啡色黑眼圈的形成。
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