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女性美容養(yǎng)顏的秘訣有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

  在追逐和詮釋美麗的過(guò)程中,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的秘訣,掌握了最為重要。那么,女性美容養(yǎng)顏的秘訣有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  女性美容養(yǎng)顏的秘訣

  1、神養(yǎng):心情愉快,性格開(kāi)朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái),使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀(guān)的情緒。

  2、睡養(yǎng):保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

  3、動(dòng)養(yǎng):要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過(guò)的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng),每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能。

  4、如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

  5、藥養(yǎng):貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

  有助于美容護(hù)膚的食物

  一、常喝葡萄籽可美白

  每天晚上臨睡前,用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用,每一次喝的時(shí)候,可以剩下一點(diǎn)點(diǎn)用面膜紙浸泡其中,之后敷在面部。這樣內(nèi)調(diào)外敷效果加倍,堅(jiān)持使用一段時(shí)間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等,能預(yù)防黑色素沉淀,降低紫外線(xiàn)的傷害,從而達(dá)到美白亮膚的功效。

  二、檸檬水美白

  每天飲用一杯檸檬水,能幫助體內(nèi)消化排毒,還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用,因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馐澄?,它?nèi)含光敏物質(zhì),所以要避開(kāi)陽(yáng)光,建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素,防止肌膚黑色素的沉積,同時(shí)還可分解黑色素,是美容美白的圣品。

  三、豬皮凍美膚效果最佳

  豬皮是人們吃得最多的一類(lèi),最經(jīng)典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈,切成絲,放入料酒和料包熬2小時(shí)左右至肉皮熟透、湯汁濃稠,然后加入鹽、糖調(diào)味,倒入容器中放涼凝固即可。

  還可將豬皮切成小丁做餡,灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動(dòng)物的皮都富含膠原蛋白,因此都具有潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效。豬皮能潤(rùn)肺,而肺主皮毛,故而豬皮美膚效果最佳。

  四、魚(yú)皮營(yíng)養(yǎng)膽固醇低

  魚(yú)皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的皮類(lèi)似,但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃魚(yú)皮倒不用擔(dān)心。魚(yú)皮的吃法也不少,最受人歡迎的是涼拌魚(yú)皮。此外,紅燒魚(yú)皮、酸辣魚(yú)皮、蒜燒魚(yú)皮等也是不錯(cuò)的嘗試。

  日常美容護(hù)膚的步驟

  1、清潔皮膚:每天早晚各一次的清潔工作,可以溫和并徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及污垢。

  2、調(diào)理皮膚紋理:一星期兩次的敷面,可幫助剝除表面干燥細(xì)胞,使皮膚紋理光滑,呈現(xiàn)清新、光彩的容貌。

  3、爽膚:再次清潔肌膚,軟化角質(zhì)、幫助收縮毛孔,贈(zèng)加肌膚的柔軟感。以化妝棉沾濕,輕拍臉部及頸部。

  4、潤(rùn)膚:給皮膚補(bǔ)充必需的水份和養(yǎng)分,充分滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚的柔潤(rùn)光滑。

  5、保護(hù):粉底保護(hù)皮膚避免環(huán)境中有害物質(zhì)的傷害。
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