吃什么水果有助于美容養(yǎng)顏
吃什么水果有助于美容養(yǎng)顏
果一直都是深受女性喜愛(ài)的美容養(yǎng)顏食物,很多水果都能夠美容養(yǎng)顏。那么,吃什么水果有助于美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
有助于美容養(yǎng)顏的水果
有助于美容養(yǎng)顏的水果1、櫻桃
很有價(jià)值的天然藥食。排毒養(yǎng)顏的水果櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
有助于美容養(yǎng)顏的水果2、草莓
是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,排毒養(yǎng)顏的水果草莓可用來(lái)清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。不過(guò),對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
有助于美容養(yǎng)顏的水果3、蘋(píng)果
如果怕胖,排毒養(yǎng)顏的水果蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋(píng)果時(shí),別忘了常換換不同顏色的蘋(píng)果品種,效果更好。
有助于美容養(yǎng)顏的水果4、葡萄
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高,40顆排毒養(yǎng)顏的水果葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量。
總之,水果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多吃水果不僅對(duì)人的皮膚有幫助,也對(duì)人的身體健康有著極大的改善。當(dāng)然,我們吃水果也要適量,一切講求度,再配上充足的休息與鍛煉,相信大家一定都能夠青春靚麗。
使用水果美容養(yǎng)顏的方法
(1)蘋(píng)果面膜
材料:一個(gè)蘋(píng)果,將其均分成4塊、2湯匙的蜂蜜
做法:將4塊蘋(píng)果一起放進(jìn)食物攪拌器中攪碎成汁,加入蜂蜜打勻后,放入冰箱冷藏,約10分鐘后取出。用手將混合物,輕拍于整個(gè)面部,直至面部感覺(jué)有點(diǎn)粘為止。保持約30分鐘后,用水沖洗干凈。這種面膜適用于中性肌膚。
(2) 梨子面膜
制作方法:將搗碎的梨放入清潔的瓷碗中,加入適量酸乳酪后拌勻。
用法:涂面20分鐘,每日1次。
功效: 梨子面膜對(duì)中性或油性皮膚有奇特的美容功能。
特別提醒:敷面后,一定將面膜清洗干凈,因?yàn)闄幟手泻懈泄馑?,白天最好不要使用,遇到?yáng)光很容易產(chǎn)生黑斑。
不同年紀(jì)女性美容養(yǎng)顏的好方法
15至25歲
這一時(shí)期正是女性月經(jīng)來(lái)潮、生殖器官發(fā)育成熟時(shí)期,隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生,皮脂腺分泌物也會(huì)增加,因此要使皮膚光潔紅潤(rùn)而富有彈性,就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類(lèi)等。同時(shí),注意少吃鹽,多喝水。這樣既可防止皮膚干燥,又可使尿液增多,有助于脂質(zhì)代謝,減少面部了滲出的油脂。
25至30歲
此時(shí)女性額及眼下會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋,皮下的油脂腺分泌減少,皮膚光澤感減弱,粗糙感增強(qiáng)。所以在飲食方面,除了堅(jiān)持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外,要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品,如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30至40歲
此時(shí)女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐 漸減弱,皮膚易干燥,眼尾開(kāi)始出現(xiàn)魚(yú)尾紋,下巴肌肉開(kāi)始松弛,笑紋更明顯,這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時(shí)期要堅(jiān)持多喝水,最好早上起床后飲一 杯(200-300毫升)涼開(kāi)水。飲食中除堅(jiān)持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外,還要注意補(bǔ)充富含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì),可吃些豬蹄、肉皮、魚(yú)、瘦肉等。
40至50歲
女性進(jìn)入更年期,卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時(shí)性亢進(jìn),致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動(dòng)或憂郁,眼瞼容易出現(xiàn)黑暈,皮膚干燥而少光澤。在飲食上的補(bǔ)救方法是多吃一些可促進(jìn)膽固醇排泄、補(bǔ)氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。
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