怎樣煲美容瘦身湯
減肥是女人終身的事業(yè),除了運動意外,大家更關(guān)心吃什么減肥。那么,怎樣煲美容瘦身湯呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
美容瘦身湯的做法
木瓜鮭魚頭湯
原料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許
步驟:1、青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗凈垛塊備用;
2、將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘;
3、再轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關(guān)火;
4、最后根據(jù)自己的口味適度地加鹽。
減肥原理:木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
牛骨蝦皮湯
原料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許
步驟:1、選用上好新鮮牛骨一根,水開后放入鍋中滾;
2、同時放入姜蒜后再滴幾滴陳醋,溫火熬煮1個小時;
3、打去浮泡后再放入蝦皮;
4、加少許鹽后繼續(xù)熬煮半小時即可盛出飲用。
減肥原理:這道重在補充膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營養(yǎng)湯最適合替代午餐,因為牛骨中含有豐富的骨蛋白,但它幾乎不含脂肪,所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮,加幾滴醋也是為了能促進鈣質(zhì)吸收,作為午餐飲用營養(yǎng)成分足夠,而且能在夏天進行通補益瘦,最適合急需燃脂的女生飲用。
七日瘦身湯的做法
1.洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成角形。
2.青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽。(注:辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈,切成斜段。
4.番茄用水洗凈,切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi),注滿清水,翻滾后,慢火煲3小時左右,余下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道,但不能放入動物油類。
可以幫助美容瘦身的食物
蘋果。蘋果不僅是美容皇后,蘋果對減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜,但是脂肪熱量含量卻非常低,最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸,具有促進消化的作用。因此,要想減肥一定要多吃點蘋果。尤其是早上起來的時候,早上吃蘋果對減肥非常有益處,減肥,愛上吃蘋果吧。
白開水。如果你是時尚一族,平常喜歡喝可樂飲料,建議你戒掉這種習慣,飲料里尤其是可樂,里頭含有很多的能量,即便是平常我們喝的綠茶飲料,其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水,多喝白開水是減肥的前提。水能促進人體的新陳代謝,能將體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外,是減肥的前提,因此,減肥一定要多喝水。
黃瓜。不少蔬菜都有減肥的功效,尤其是黃瓜,黃瓜的脂肪含量低,黃瓜當中含有很多丙二酸銅,這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用,因此,吃飯的時候,做一道黃瓜,對于減肥非常有益處。
蜂蜜。蜂蜜雖然是甜的,但是蜂蜜是屬于果糖,與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化,利于排便的功效,因此,適當喝點蜂蜜對于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候,喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
酸奶。酸奶是可以減肥的,可能很多人不是很理解。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的,有促進消化的作用,但是食用酸奶的時間要注意,晚上喝一點酸奶可以促進消化,空腹不要喝酸奶。另外,買酸奶的時候要注意買的是酸奶,而不要買酸奶飲料,飲料小心越喝越胖哦。
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