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有黑眼圈吃什么可以改善

時(shí)間: 梁珊924 分享

有黑眼圈吃什么可以改善

  黑眼圈一直是眼部肌膚最大的問(wèn)題。由于長(zhǎng)期熬夜,眼部血液不流暢造成眼部疲勞而造成的。那么,有黑眼圈吃什么可以改善呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  可以改善黑眼圈的食譜

  可以改善黑眼圈的食譜1、蘋(píng)果燉魚(yú)湯

  材料:蘋(píng)果2個(gè)、草魚(yú)100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克、鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。

  做法:

  1.蘋(píng)果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草魚(yú)殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗干凈,生姜去皮切片。

  2.燒鍋下油,放入姜片、魚(yú)塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注入清湯,用中火燉。

  3.待燉湯稍白,加入蘋(píng)果瓣,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉,再燉20分鐘即可出鍋食用。

  小貼士:燉時(shí)調(diào)味料不能下得過(guò)早、以免湯汁不白。

  功效:補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝,對(duì)因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

  可以改善黑眼圈的食譜2、西洋參豬血豆芽湯

  原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。

  制法:將所有材料用清水洗干凈,西洋參切成片狀,瘦豬肉切成片狀,生姜?jiǎng)內(nèi)ソ?,切片。瓦煲?nèi)放入適量清水,用猛火煲至水滾,然后放入全部材料,改用慢火繼續(xù)煲1小時(shí)左右,加入鹽調(diào)味。

  功效:心煩氣燥,失眠,黑眼圈,精神疲乏無(wú)力,面部出現(xiàn)黃褐斑。適當(dāng)服食此湯,可以避免出現(xiàn)眼圈黑暈。

  有助于消除黑眼圈的食物

  1.胡蘿卜

  除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜中含有大量的維生素A,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  2.綠茶

  綠茶所含有濃縮多酚,能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,還能幫助身體脂肪代謝,讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。

  此外,外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒,拿出來(lái)敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。

  3.豬肝

  豬肝含有豐富的鐵元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問(wèn)題其實(shí)很大成因是由于貧血,供血不足所致。所以做好補(bǔ)血,就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。況且,豬肝中含有的蛋白質(zhì)、卵磷脂以及維生素A,都有助于促進(jìn)眼部的新陳代謝并起到消除炎癥的功效。

  4.芝麻

  其實(shí),很多人不知道芝麻除了有烏發(fā)的作用之外,其對(duì)于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的,從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  5.海帶

  海帶中含有大量的碘、鐵等元素,由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,因此,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,可以緩解黑眼圈。
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