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如何養(yǎng)顏美容抗衰老

時間: 梁珊924 分享

如何養(yǎng)顏美容抗衰老

  年齡是女人的天敵,任何一個女人都想讓年齡成為秘密,所以日常要注意抗衰老了。那么,如何養(yǎng)顏美容抗衰老呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  養(yǎng)顏美容抗衰老的方法

  養(yǎng)顏美容抗衰老的方法1. 堅持按摩

  按摩可以促進(jìn)面部的血液循環(huán),還可以刺激到一些穴位,多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護(hù)膚品。按摩還可以提拉我們的面部,讓我們的蘋果肌不會那么容易下垂。

  但是,按摩起效比較慢,所以一定要長久堅持才行。

  養(yǎng)顏美容抗衰老的方法2. 作息規(guī)律

  這一點看似簡單,卻大多數(shù)人做不到。熬夜是皮膚的大敵,規(guī)律作息能更好的修復(fù)我們的皮膚,所以平時要早睡早起,最晚不超過11點。

  養(yǎng)顏美容抗衰老的方法3. 堅持使用抗衰產(chǎn)品

  不管用什么護(hù)膚品,都不能三天打魚兩天曬網(wǎng),這樣很難看到效果的!好的護(hù)膚品不是讓你一下子看到明顯的效果,是慢慢的改變,所以不能著急,護(hù)膚是一條漫長的路,必須要有耐心,你需要做的就是堅持!

  養(yǎng)顏美容抗衰老的方法4. 均衡飲食

  飲食是關(guān)鍵,要合理膳食,才能讓全身心健康運轉(zhuǎn)。健康合理的葷素搭配,搭配比例1:4,葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質(zhì),素菜中的纖維素有助于清理腸道的環(huán)境,兩種食物都相得益彰。另外,食物以清淡為宜,根據(jù)氣候環(huán)境可適度地根據(jù)當(dāng)?shù)氐南矚g來調(diào)整,以適應(yīng)環(huán)境要求。合理的飲食分量也很關(guān)鍵,暴飲暴食或飲食不規(guī)律都一定程度地紊亂身體環(huán)境。

  養(yǎng)顏美容抗衰老的方法5. 適當(dāng)運動

  運動既能強身健體,還能給身體排毒,養(yǎng)出好身材。老一般跟病聯(lián)系在一起,身體好了,人也看起來年輕許多。

  養(yǎng)顏美容抗衰老的方法6. 心態(tài)樂觀

  保持心情平和,不大喜不大悲,怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。保持樂觀開朗的心情,有助于生理系統(tǒng)的健康運轉(zhuǎn)。

  日常有助于抗衰老的妙招

  三個核桃健腦潤肺

  “核桃的藥用價值很高。”王國瑋說,小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大,吃些核桃能緩解大腦疲勞,減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。

  衛(wèi)生部首席健康顧問洪昭光教授表示,核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。此外,核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,鉻有促進(jìn)膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃點。

  四個桂圓開胃安神

  桂圓也叫龍眼,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。王國瑋介紹說,桂圓性溫味甘,益心脾,有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神的功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。春天人們?nèi)菀桌Х?,吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。

  五顆紅棗益氣養(yǎng)血

  棗位居五果之首,其豐富的營養(yǎng)價值歷來受到推崇。王國瑋說,從中醫(yī)角度講,棗可以健脾益氣、養(yǎng)血安神,中醫(yī)認(rèn)為氣是功能,血是物質(zhì),棗能氣血雙補,這在中藥里很少見,因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高,是柑橘含量的8—17倍,是蘋果的50倍以上,所以紅棗被營養(yǎng)學(xué)界稱為天然維生素丸。中醫(yī)入藥以干紅棗為主,干棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些,但是因為它含有多種其他營養(yǎng)成分,特別是含鐵比較高,對于婦女補鐵補血很有好處。
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