女性身體內(nèi)的自由基過多會引起細(xì)胞的衰老，也可能引起各種疾病的出現(xiàn)，那么，6種美容抗衰老的食物是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　6種美容抗衰老的食物

　　1、奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26%。

　　2、龍眼肉：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性。

　　3、菠菜：維生素E含量很多，能阻止機(jī)體內(nèi)部氧化過程。

　　4、洋蔥：含有抗老物質(zhì)半胱氨酸，能延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。

　　5、胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用。

　　6、生姜：含姜辣素，在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化，抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生，其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。

　　女人日常美容抗衰老的方法

　　1：保證充足睡眠

　　提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

　　2：不酗酒不抽煙

　　無論你現(xiàn)在在做什么，你都要對你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負(fù)面影響。

　　3：收縮毛孔

　　隨著年齡增長，毛孔就會愈發(fā)的粗大，認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考。

　　4：防曬

　　無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護(hù)膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。

　　6：眼部護(hù)理

　　人衰老后最明顯的部位莫過于眼部和頸部，各種的小細(xì)紋、魚尾紋都相繼來襲，怎么辦?除了給你的肌膚適當(dāng)?shù)淖霭茨ν?，專業(yè)的眼部護(hù)理產(chǎn)品時必不可少的，最好是選擇一些溫和型的產(chǎn)品，因為眼部肌膚比較脆弱，我們更希望在減少細(xì)紋、增加彈性的同時能更好的呵護(hù)眼周環(huán)境。

　　7：改掉你的壞習(xí)慣

　　盡量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的，當(dāng)然隱形眼鏡的衛(wèi)生也一定要保證。

　　學(xué)會7個抗老秘籍，擺脫衰老現(xiàn)象。希望你可以好好的保護(hù)肌膚，做一個優(yōu)雅靚麗的女人。減少雙手與面部肌膚接觸的次數(shù)。手上的病菌來源很多，公交扶手、鍵盤、手機(jī)…如果你想讓你的肌膚保持清潔衛(wèi)生，那么一定減少雙手與面頰接觸的機(jī)會。改掉雙手托著下巴的壞習(xí)慣吧，這對你的皮膚沒有什么好處。盡量不要趴著睡，臉埋在枕頭上;當(dāng)然枕頭套也是需要勤換的。
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