哪些食物可以美容養(yǎng)顏
女性的美麗是吃出來(lái)的，吃對(duì)東西，氣色好了，脾肺通了，無(wú)斑無(wú)痘，那就自然而然美美的。那么，哪些食物可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏的食物
全麥面包：除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。
魚(yú)：魚(yú)是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會(huì)暗淡無(wú)光，以至零落，皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮。
豆類(lèi)：無(wú)論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于肉類(lèi)，但卻有肉類(lèi)所缺乏的纖維。
草莓：它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。
番木瓜：它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)常患的一種疾病。
肝：沒(méi)有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長(zhǎng)紅血球，以保送身體營(yíng)養(yǎng)。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。
苦瓜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用，增加免疫細(xì)胞的活性，肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙瞎倘豢诟新钥?，但余味甜美，近年來(lái)慢慢風(fēng)行餐桌。
木耳：木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜 ：近代醫(yī)學(xué)研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。
日常美容養(yǎng)顏的小妙招
1、防曬霜先別馬上撤掉
很多女性一到立秋，氣溫稍有降低，就不再使用防曬產(chǎn)品，好不容易保護(hù)了一個(gè)夏天，卻敗在了最后關(guān)頭。大多數(shù)女性在涂了防曬霜之后，會(huì)覺(jué)得皮膚有些油，感覺(jué)沒(méi)有太陽(yáng)時(shí)，就不再使用防曬霜了。其實(shí)，太陽(yáng)大不大與紫外線強(qiáng)不強(qiáng)并沒(méi)有太大的關(guān)系，比如夏季云層很厚的陰天，我們還是要使用防曬霜，因?yàn)槲覀兎赖氖亲贤饩€對(duì)皮膚的傷害。在夏秋交替到初秋時(shí)節(jié)，防曬霜一定要持續(xù)使用的，特別是一些比較敏感的肌膚，在季節(jié)交替時(shí)，本身就比較脆弱敏感，則更要防曬。
2、皮膚干護(hù)膚品首選油包水
換季時(shí)節(jié)皮膚干燥，要用對(duì)“油包水”，才不至于讓保濕勞而無(wú)功。“油包水”是油脂性護(hù)膚品劑型的一種，其鎖水滋潤(rùn)效果最好。護(hù)膚品外包裝上會(huì)有標(biāo)注。從名稱(chēng)上也可做出區(qū)分：油包水產(chǎn)品名稱(chēng)中帶有“膏”、“霜”字樣，而帶有“露”、“乳”字樣的，則為水包油產(chǎn)品。水包油劑型一般輕薄透氣，能暫時(shí)讓皮膚起到保濕的作用，但保濕功效很快便會(huì)消失殆盡，并會(huì)同時(shí)帶走原先的水分，加重皮膚干燥程度。
相比而言，油包水更有利于鎖水保濕，它以油脂成分居多，通常潤(rùn)澤厚重，涂抹后會(huì)在皮膚表面形成一層薄薄的油脂膜，仿佛一道隔離墻，將水分鎖住，將空氣拒之門(mén)外。讓皮膚痛痛快快喝飽水，補(bǔ)水時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)緩解皮膚干裂自然效果明顯。
3、換季皮癢找水三仙
秋老虎下山，天氣愈發(fā)干燥。皮膚瘙癢這個(gè)困擾很多中老年人的老毛病又不期而至，用些簡(jiǎn)單易行的小方法對(duì)付這些頑固小疾。
(1)花椒水：用500毫升沸水沖泡100克花椒皮，浸泡24小時(shí)后，濾去花椒皮，用花椒水涂于患處，可以止癢，消除水腫。若在此水中加入適量的維生素C，效果更佳。需要注意的是，過(guò)敏性體質(zhì)的人群不能使用花椒水。使用時(shí)要注意避免花椒水觸及眼睛。
(2)淀粉水：在浴缸里加入適當(dāng)?shù)矸?，把洗澡水調(diào)成米湯色即可。皮膚很干燥的人可以多加一點(diǎn)，讓洗澡水呈牛奶色，每天只需浸泡一次，止癢滋潤(rùn)效果格外突出。該方法較為安全且大多數(shù)人都適用，尤其針對(duì)經(jīng)常皮膚瘙癢或是有慢性皮膚病的效果顯著。
(3)冬瓜皮水：將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效，是一味很好的透水滲濕中藥。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺(jué)皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長(zhǎng)時(shí)間靜脈滴注導(dǎo)致皮膚腫脹并外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除消腫、防止液體外滲。
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