有哪些抗衰老的美容方法
有哪些抗衰老的美容方法
每個(gè)女人都想留住青春的容顏，可是歲月不饒人，不只注意保養(yǎng)很容易產(chǎn)生皺紋。那么，有哪些抗衰老的美容方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
抗衰老的美容方法
1、芝麻油按摩全身。美國(guó)康涅狄格州溫泉療養(yǎng)中心創(chuàng)始人麗薩·赫德利說(shuō)：“每天早上起床后我做的第一件事情就是用從健康食品店購(gòu)買(mǎi)的有機(jī)芝麻油(香油)按摩全身。它能喚醒我的身體，讓血液充分循環(huán)起來(lái)。此外，芝麻油還能給我的皮膚補(bǔ)充水分，讓它顯現(xiàn)出健康的光澤。按摩完后我會(huì)去淋浴。”
2、服用魚(yú)油。加州坎貝爾抗皮膚衰老研究中心的醫(yī)療顧問(wèn)艾琳娜·諾德曼說(shuō)：“魚(yú)油所具有的抗炎特性對(duì)皮膚防皺護(hù)理至關(guān)重要。從改善心臟和免疫功能，到有助于毛發(fā)生長(zhǎng)和讓皮膚看起來(lái)更為柔滑，魚(yú)油的功效不容忽視。我每天早晚要各服用3粒500毫克的歐米伽3魚(yú)油膠囊。”
3、不吃精制白糖。加州皮膚護(hù)理科醫(yī)生阿瓦·山姆賓說(shuō)：“在我飲食方案中首先就要避免的成分就是精制糖，這是因?yàn)樗鼤?huì)與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合，最終削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能，進(jìn)而加速皮膚的衰老進(jìn)程，導(dǎo)致皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂。”
4、精心護(hù)理雙手。亞利桑那州魔力酒店的水療中心主任柯?tīng)査诡D·庫(kù)姆斯說(shuō)：“我用護(hù)理面部皮膚的方法來(lái)護(hù)理雙手。每次做面膜護(hù)理或去除面部角質(zhì)層時(shí)，我也會(huì)對(duì)雙手采取相同的護(hù)理步驟。”
5、充分享受按摩。麗薩·赫德利說(shuō)：“按摩能讓人體中受到阻礙的能量流動(dòng)起來(lái)，讓我感到由內(nèi)而外的年輕起來(lái)。如果你沒(méi)有充足的時(shí)間和金錢(qián)來(lái)做按摩，可以通過(guò)每天做20分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)和冥想，讓自己冷靜，做深呼吸，它能讓你獲得相同的功效。”
6、涂抹維生素C乳霜。艾琳娜·諾德曼說(shuō)：“我會(huì)在身體局部涂抹濃度為30%的非處方維生素C乳霜，它是一種相當(dāng)棒的抗氧化劑，有助于修復(fù)陽(yáng)光所造成的皮膚損傷。另外，它還具有天然的防曬性能，與防曬霜一同使用還具有協(xié)同效應(yīng)。”
有助于抗衰老的食物
1、深海魚(yú)
每周吃3次深海魚(yú)就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚(yú)是所有深海魚(yú)中對(duì)美容最具功效的魚(yú)類(lèi)。三文魚(yú)中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚(yú)的橙紅色即來(lái)源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)的傷害。專(zhuān)家建議，中國(guó)人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚(yú)，最好一周三次，特別是三文魚(yú)，它對(duì)于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，早餐選擇面包加蜂蜜，無(wú)疑是明智的。不過(guò)，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
4、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒(méi)有試過(guò)一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問(wèn)候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場(chǎng)，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽(tīng)話(huà)。躺下來(lái)，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。
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