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美容美白的方法有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

美容美白的方法有哪些

  人們越來越注重自己的形象,對(duì)于肌膚暗沉的愛美者來說,美白是最重要的事情。那么,美容美白的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  美容美白的方法

  1、多吃維C豐富的食物

  多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因?yàn)槠浜写罅縑C,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進(jìn)免疫力。

  2、多喝檸檬美白水

  水是美容圣物,早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。

  3、常吃海藻制品

  海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基,進(jìn)而減緩衰老。

  4、不吃或少吃糖

  過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白,進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。

  5、多攝入蛋白質(zhì)

  多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白,蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

  6、適量補(bǔ)充維生素

  適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑,有助于防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

  美白食譜的制作方法

  1.沙拉

  材料:芝士片2片,大番茄2個(gè),熟蛋白2個(gè),生菜6片,洋蔥半個(gè)。

  配料:沙拉醬

  做法:

  將番茄切成片,芝士片、熟蛋白各切成8份,一起擺放在盤中。

  將洋蔥也切好片,和生菜一起,將沙拉醬攪拌均勻,擺放入盤就大功告成。

  功效:別看這是款常見的蔬菜沙拉,但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸,它不僅具有普通意義的美膚功效,還含有一種谷胱素,能抑制酪氨酸的活性,使沉淀的色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質(zhì)對(duì)于美白的好處更是眾所皆知。在陽光明媚的春日里,這款美味沙拉不僅能增強(qiáng)肌膚的抗氧化性,逐漸減淡肌膚上的小曬斑,還有超強(qiáng)的防曬效果,來令你的美白功效顯著;而且熱量極低,絕對(duì)不會(huì)影響你的瘦身計(jì)劃!

  2.四物烏雞美顏方

  材料:烏骨雞1只,當(dāng)歸、芍藥、參須、黃耆各3錢,枸杞子2錢,生姜3片,香菇2朵。

  配料:鹽、蔥花適量

  做法:

  當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈,分別切成薄片,放入布袋中,香菇切成片。

  將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中,加水約5小碗,大火煮沸后,撈去浮末,再加入姜片,轉(zhuǎn)至小火,燉至雞肉和骨骼軟爛,調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。

  依個(gè)人喜好加入調(diào)味料。

  功效:這款美顏方對(duì)于面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說,不但可改變膚色還可強(qiáng)身,特別是在每月例假前后食用則還有滋補(bǔ)調(diào)經(jīng)的功效。烏骨雞性平、味甘,能補(bǔ)五臟、益氣養(yǎng)血的作用,其所含的黑色素(當(dāng)然與令你美黑的黑色素全不相同),入藥后能使人體內(nèi)紅血球和血色素增生;當(dāng)歸性溫、味甘辛,有補(bǔ)血、活血等作用;川芎性溫、味辛,有活血行氣之功效;諸物合用,有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)肝功效,當(dāng)血?dú)獬渥銜r(shí),即能改善面部肌膚的血液循環(huán),為你的白皙增添一抹健康的顏色!

  禁忌:外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。
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