美容養(yǎng)生的食譜有哪些
美容養(yǎng)生的食譜有哪些
食補是女人養(yǎng)顏功課里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造問題肌膚，美容養(yǎng)生的食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容養(yǎng)生的食譜
第一天——嫩膚豬腳湯:增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。
第二天——排毒彌猴桃色拉:幫助肌膚排毒
水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第三天——緊膚豆?jié){:增加肌膚的細(xì)滑度
豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，有很多的美白效果，不僅如此豆?jié){還有袪疤的作用。
第四天——補血紅豆湯：排水腫
紅豆自古變是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!是很好的美容護膚的食品。
第五天——美白紅糖糕:加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
第六天——亮膚蜂蜜紅棗茶:使皮膚細(xì)嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
第七天——潤膚薏仁牛奶粥: 美白滋潤肌膚
薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助消除水腫，可說是一舉數(shù)得呢!
有助于女人美容養(yǎng)顏的食物
(1)蘑菇
蘑菇里含硒，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。蘑菇不僅可以吃，還可以用泡蘑菇的水給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個“水療”按摩，讓肌膚更柔軟嫩白。
(2)大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
(3)酸奶
酸奶不但可以抗衰老，對的女性更能幫助消化，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。酸奶用在面部按摩，可以溫和地去除面部黃氣。
(4)薏米
薏米消除的功效堪為兵器榜第一，且對斑點和青春期的痘痘比較有效。把薏米用礦泉2個小時，然后用水泡紙膜，敷5分鐘-10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
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