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早上煮什么粥可以美容養(yǎng)顏

時間: 梁珊924 分享

  很多愛美的女性都知道雜糧粥對身體好,還有養(yǎng)顏作用。那么,早上煮什么粥可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  早上吃可以美容養(yǎng)顏的粥

  美容養(yǎng)顏粥NO1:薏仁蓮子粥

  材料:薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。

  做法:首先提前浸洗薏仁三個小時,將蓮子去芯,用冷水洗干凈。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟,加入冰糖,直至成粥狀即可食用。

  此粥不僅具有清熱、消腫等功效,而且還能幫助消除臉上的各種色斑,特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

  美容養(yǎng)顏粥NO2:山藥枸杞粥

  材料:山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

  做法:將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份,然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

  此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

  美容養(yǎng)顏粥NO3:茉莉花粥

  材料:粳米100克、茉莉花10克、

  做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開,然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據(jù)個人口味加入冰糖等調(diào)味品。

  所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。

  美容養(yǎng)顏粥NO4:玫瑰花粥

  材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。

  做法:可先加適量水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來的粥更香。

  玫瑰花粥具有抗憂郁、安神、美容等多種養(yǎng)生功效,最適合長期心情不爽的女性多食用。

  有助于美容養(yǎng)顏的五大食物

  No.1 西蘭花

  含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。

  No.2 胡蘿卜

  含有大量胡蘿卜素,有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能,減少皮膚皺紋,刺激皮膚新陳代謝,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

  No.3 牛奶

  牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。

  No.4 大豆

  含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,還能抑制皮膚衰老、防止色素沉著于皮膚。

  No.5 獼猴桃

  富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著,保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的斑點。
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