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夏天美白要注意的事項(xiàng)

時(shí)間: 梁珊924 分享

夏天美白要注意的事項(xiàng)

  夏天很容易被曬黑了,不想變成“黑人”,就要關(guān)注夏季美白方法。夏天美白要注意的事項(xiàng)是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  夏天美白要注意的事項(xiàng)

  1、曬后不能用熱水洗臉

  炎熱的夏天,在太陽(yáng)下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來(lái),有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑,尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。

  2、穿彩色T恤抵擋陽(yáng)光

  衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。

  3、不吃感光蔬菜

  如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑,盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。

  夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

  4、多食富含維生素C的食物

  很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對(duì)抑制黑斑效果非常明顯,平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對(duì)紫外線的作用,,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。

  5、番茄新功能多吃可防曬

  專家在研究中發(fā)現(xiàn),我們每個(gè)人每天吃番茄醬,被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少,如此看來(lái)西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。

  夏天有助于美白的食物

  1、牛奶

  牛奶含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素,喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生,維生素A可以預(yù)防夜盲癥。

  2、蜂蜜

  可保持皮膚紅潤(rùn)有光澤,蜂蜜曾經(jīng)被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)保健食品,它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,具有營(yíng)養(yǎng)全面而豐富的特點(diǎn),因而常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩有光澤。

  3、菠蘿

  菠蘿汁多味美,含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì),以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素,幫助消化排除體內(nèi)毒素,改善皮膚干裂,消除斑點(diǎn)。

  4、楊桃

  楊桃中含有果酸,能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì),促進(jìn)皮膚新陳代謝,加速皮膚更新過(guò)程,讓皮膚煥然一新。

  5、檸檬

  檸檬的美容功效也頗為豐富,可以抑制黑斑,美白肌膚,可促進(jìn)肌膚新陳代謝緊致肌膚,使皮膚光滑,還能減肥。檸檬富含維生素c,磷,鈣,鐵以及b族維生素等。長(zhǎng)期飲用檸檬汁,不但能去除面部色素斑,使肌膚變白嫩,還可以預(yù)防皮膚血管老化,以及防治動(dòng)脈硬化。

  6、薏仁

  皮膚白皙吃什么薏仁是不能錯(cuò)過(guò)的薏仁味甘淡,帶點(diǎn)微寒的屬性,含有淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維他命;在中醫(yī)學(xué)上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外,其淡斑的效果也顯著。

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