吃維生素c能去斑嗎

　　維生素C又稱抗壞血酸，屬于水溶性維生素，是人體必需的營養(yǎng)素之一。那么，吃維生素c能去斑嗎?下面學習啦小編就為大家詳細的介紹一下。

　　吃維生素能祛斑的原因

　　維生素C，英文名稱：Vitamin C，是人體所需營養(yǎng)素中六類物質(zhì)中一種,它是維持正常生命過程所必需的一類有機物，維生素C主要以Vit C的形式存在于新鮮的蔬菜和水果中，也有以氧化型及少量結合態(tài)存在。維生素C是一種水溶性維生素，且毒性很小。堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。

　　維生素C被白領階層看好，主要是因為維生素C具有祛斑作用，它可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，減少黑色素的形成。在美容的意義上看，起到了“漂白劑”的作用。除了漂白之外，皺紋和光澤是美容的另一個重要問題。維生素C還有增加血管彈性和修復損傷組織，促進膠原形成的作用，這就保證了營養(yǎng)物質(zhì)能夠暢通地運輸?shù)侥槻科つw，促進“皮膚支架”的堅固，皺紋得以減少，光澤得以恢復。

　　秋冬季吃維生素C的注意事項

　　如今，不少的女性在關注日常保健飲食的話題，尤其是對于想要養(yǎng)顏的女性來說，吃些什么食物可以排毒呢?多數(shù)女性會吃服用維生素C來美容。那么，這種方法來美容效果怎么樣呢?女人在秋季吃維生素C需要注意些什么事項呢?下文，小編就此做了具體的介紹。

　　秋季女性吃維生素C，這也是一種不錯的美容技巧。但是，中醫(yī)認為，補充服用維生素C，需要一定的方法。一方面是為了可以增強體質(zhì)。在另一方面，女性在服用維生素C的時候，萬要記得忌口。

　　維生素C極易氧化，遇到銅離子，其氧化速度可比平時增加100倍，而動物肝內(nèi)含有豐富的銅元素，如兩者同時服用，維生素C與銅元素迅速氧化，會失去正常功效，甚至會發(fā)生不良反應。

　　服用維生素C要避開的藥物食品

　　吃維C避開磺胺類藥：

　　維生素C屬酸性物質(zhì)，而磺胺類藥及其代謝產(chǎn)物在酸性環(huán)境中易形成磺胺結晶鹽，沉積于泌尿系統(tǒng)而形成泌尿系結石。

　　吃維C避開阿斯匹林：

　　阿斯匹林與維生素C合用會減少維生素C在腸道的吸收，但維生素C不影響阿斯匹林的藥效，所以，當兩種藥物都要服用時，應先服維生素C，至少間隔1小時以上才可再服阿斯匹林。

　　吃維C避開牛奶：

　　牛奶含有氧化性物質(zhì)維生素B2，此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化，同時維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能與維生素C同時食用。

　　吃維C避開貝殼類水產(chǎn)品：

　　貝殼類水產(chǎn)品中含有較多的砷化物，但由于這些砷化物都以5價形式存在，對人體不會產(chǎn)生什么影響。但如果在食用這些砷含量高的水產(chǎn)品的同時，服用大量的維生素C，可使5價砷轉(zhuǎn)變?yōu)?價的砷。3價砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。