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中年人預(yù)防長斑的做法

時間: 梁珊924 分享

中年人預(yù)防長斑的做法

  中年人臉上長斑是什么原因?人到中年,不僅是體力大不如前,就是整個人的氣質(zhì)形象容貌也會有所變化的,很多人臉上都會長斑,那么中年人臉上長斑是什么原因,怎么祛斑淡化斑點(diǎn)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

  中年人臉上長斑的具體原因

  1、遺傳因素

  長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點(diǎn),對稱分布在面部,或者是雀斑長在鼻子上。

  2、外線照射

  日曬是斑點(diǎn)的罪魁,皮膚上的斑點(diǎn)并不是年齡問題,而是長期不注意防曬保護(hù)的結(jié)果。只要檢查一下自己的身體,你就會明白這個道理。不太見陽光的部位,比如腹背和手臂內(nèi)側(cè),比經(jīng)常曬太陽的部位較少有斑點(diǎn)、不加防護(hù)的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因,日光中的紫外線照射,皮膚在面對過多日光照射時,表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒,保護(hù)人體免受傷害,但是肌膚在紫外線的照射下,會使肌膚在光合作用的情況下更容易產(chǎn)生斑點(diǎn),同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深,斑點(diǎn)就更加的嚴(yán)重了。因此預(yù)防和減少皮膚色斑的最主要方法就是每天勤涂防曬產(chǎn)品。

  3、分泌失調(diào)

  女人的臉長斑點(diǎn)的一個重要原因是因為內(nèi)分泌的失調(diào),體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間,內(nèi)分泌的失調(diào)的時候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒,從而影響了自身新陳代謝功能,也會很容易引起色斑形成,影響到黑色素的產(chǎn)生。

  4、生活習(xí)慣

  偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣,從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大,睡眠質(zhì)量不好,不攝入營養(yǎng)物質(zhì),那么會使皮膚的代謝降低,導(dǎo)致斑點(diǎn)的再一次嚴(yán)重。

  5、壓力增大

  當(dāng)人受到壓力時,就會分泌腎上腺素,為對付壓力而做準(zhǔn)備。如果長期受到壓力,人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞,皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢,色素母細(xì)胞就會變得很活躍。

  6、摩擦刺激

  有時常習(xí)慣去抓、搔癢皮膚某個固定部位癖好的人要注意。常去抓皮膚,就等于是在刺激皮膚,進(jìn)而加速黑色素生成,引起色素沉淀。有的人甚至?xí)胗昧Π寻唿c(diǎn)摳掉,小心會造成反效果。

  中老年人預(yù)防長斑的方法

  預(yù)防長斑1、可從身體內(nèi)部著手對面部斑點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防,可多食用含維生素C的蔬果,因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成,而且還具有氧化還原作用,大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。

  富含維生素C的食物有:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用,卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

  預(yù)防長斑2、注意飲食的搭配,含高感光物質(zhì)的蔬萊,如芹菜、胡蘿卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在強(qiáng)光下活動,以避免黑色素的沉著。

  預(yù)防長斑3、生活中盡量“隔熱”, 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽,做完飯后清洗面部和手臂,尤其注意清洗被熱油濺到的部位,燙油易造成永久性的黃褐斑,對中老年人尤為重要,所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈;當(dāng)你去美容院蒸熏面部時,要注意時間不宜過長,應(yīng)適時而足,因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

  預(yù)防長斑4、瓜果皮貼面美容“妙法”不科學(xué),因為果皮中所含的果酸和色素成份很重,它會使皮膚變得更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉,并且要根據(jù)不同性質(zhì)的皮膚,選用不同的瓜果。我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美,可選用冬瓜的白肉,千萬不能見果皮就貼。

  預(yù)防長斑5、面部斑點(diǎn)多的女性,特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物,幫助子宮的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常,而且能增加血液,不會給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會出現(xiàn)斑點(diǎn)。

  預(yù)防長斑6、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品,不使用劣質(zhì)化妝品,因其所含色素防腐劑,能與汗水相混合,侵入皮膚內(nèi)層,加速面部斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

  預(yù)防長斑7、每天要保證充足的睡眠,勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

  預(yù)防長斑8、不急躁不憂郁,保持平和的心態(tài),良好的情緒。

  預(yù)防長斑9、老年人應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),平時多服維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物;培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣,延緩衰老、防止老年斑的出現(xiàn)。

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