女性秋季護(hù)膚
女性秋季護(hù)膚
很多MM在秋季護(hù)膚的時(shí)候并沒(méi)有將皮膚狀況與夏季區(qū)分開(kāi)來(lái),因此護(hù)膚方法也沒(méi)有變化,但是如果不多加注意,MM們很有可能就會(huì)陷入秋季護(hù)膚的誤區(qū),那么秋季該怎么護(hù)膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性秋季護(hù)膚的方法,快來(lái)看看吧!
女性秋季護(hù)膚的方法
1、補(bǔ)充水分
秋天到來(lái)之后,空氣開(kāi)始變得非常干燥,加之早晚溫差大,天氣逐漸變冷,引起皮膚毛孔收縮,皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得皮膚表面很容易喪失水分。
而皮膚衰老最大的原因正是水分不足,加之秋季皮膚新陳代謝緩慢,所以秋風(fēng)一起,許多人的臉上便會(huì)出現(xiàn)皺紋、色斑或粉刺,而原有的花斑、褐斑也會(huì)加深。
皮膚變得干燥,皮下脂肪增厚,皮膚緊繃,甚至?xí)鹌さ粜肌?/p>
因此,秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意合理飲水,彌補(bǔ)夏季喪失的水分,并防秋燥對(duì)體液的消耗。
每天都要飲用足夠的水,使之滲透于組織細(xì)胞間,維護(hù)人體的酸堿平衡。保證機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)行,并有效地將人體廢物排出體外,從而保持皮膚的清潔與活力。
飲水可飲用白開(kāi)水、果汁、礦泉水等等。其中白開(kāi)水是最好的“天然飲料”,應(yīng)當(dāng)是首選。
中國(guó)人喜歡的綠茶有清熱瀉火的作用,經(jīng)常飲用,能夠預(yù)防某些皮膚疾病,如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來(lái)說(shuō),每天飲用6—8杯水,即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。
2、注重清潔
秋季空氣里的污染物極易阻塞毛孔,從而會(huì)引起皮膚疾病另外,入秋后,角質(zhì)層大量脫落,不及時(shí)清潔皮膚也會(huì)造成嚴(yán)重的干燥、粗糙。
所以,不論化妝與否,每天都要用洗面奶仔細(xì)的清潔面部污垢,這是一項(xiàng)必做的工作。潔膚應(yīng)選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好的洗面奶;也可適當(dāng)?shù)脑谙茨?、洗浴水中加入少量的食酯,也能達(dá)到理想的清潔效果。
3、均衡營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過(guò)多地?cái)z取動(dòng)物脂肪,則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑,這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚疾病。
因此,平時(shí)我們應(yīng)該多注意飲食的多樣性、營(yíng)養(yǎng)的合理性,多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層。
此外,天氣干燥,嘴唇易裂,及影響美觀又會(huì)增加不適感。要解決這個(gè)問(wèn)題,除了用溫水洗唇涂上護(hù)唇油外,平時(shí)也應(yīng)該多吃富含維生素B2的食物,如動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋(píng)果、香蕉和梨等。
4、睡前護(hù)膚
睡前護(hù)膚十分重要,因?yàn)槊娌考?xì)胞分裂次數(shù)在晚上比白天高10倍還要多,新生的細(xì)胞是非常需要加倍呵護(hù)的。針對(duì)秋季干燥的氣候,還應(yīng)經(jīng)常用滋潤(rùn)乳液擦抹臉部,同時(shí)用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
女性秋季護(hù)膚3寶
第一刺梨
它是秋季果苑中的一顆明星,以獨(dú)特的風(fēng)味、豐富的營(yíng)養(yǎng),令人刮目相看。據(jù)研究測(cè)定,刺梨含有18種氨基酸及脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素P和胡蘿卜素等成分。但是,刺梨最突出的營(yíng)養(yǎng)成分特點(diǎn)是富含維生素C,被譽(yù)為百果之冠,鮮果之首。維生素C素有“皮膚最密切的伙伴”的美稱,如果人體缺乏維生素C,面部易生雀斑、蝴蝶斑、痤瘡、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等損容疾病,而且皮膚會(huì)變黑、干枯粗糙。秋季經(jīng)常吃刺梨便可減少或杜絕部分損容疾病的發(fā)生,使皮膚變得白皙、細(xì)嫩。因?yàn)?,維生素C不但可以促進(jìn)新陳代謝,還可促進(jìn)食物中鐵質(zhì)的吸收和利用。所以,刺梨能治貧血所致的面黃無(wú)華。
此外,刺梨所含的胡蘿卜素及維生素B1、維生素B2、維生素P等成分,對(duì)于促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、保持體型的健美,對(duì)于明目和防止皮膚角化,都具有良好的功效。所以,秋令可多吃刺梨。
第二 百合
中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘性平,質(zhì)地肥厚,色澤潔白,清香醇甜,甘美爽口,是營(yíng)養(yǎng)豐富的秋季滋補(bǔ)上品。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析,它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿卜素及多種生物堿等成分。百合不僅是治病良藥,也是一種美容珍品,具有養(yǎng)顏減皺、防治皮膚病的作用。秋季經(jīng)常食用百合,可以增加皮膚營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使皮膚變得細(xì)嫩、富有彈性,使面部原有的皺紋逐步減退。
對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴及長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、更年期婦女的面色無(wú)華有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
在秋季護(hù)膚進(jìn)補(bǔ)中,百合用于美容的吃法很多,煮、煎、蒸、炒、燴、釀、煨、蜜汁均可。最佳吃法為:
?、倜垧T百合:
干百合100克,蜂蜜150克。將干百合洗凈,放入大搪瓷碗內(nèi),加入蜂蜜,置沸水上籠蒸3小時(shí),趁熱調(diào)均勻。晾涼后,裝入瓶中備用。早晚各1湯匙??绅B(yǎng)顏潤(rùn)膚減皺紋。
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百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合用清水洗凈泡軟。粳米淘凈,與百合一起加水煮粥。粥成時(shí)加入冰糖,溶化后稍煮片刻即可。早晚分食。
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取百合、蓮子等量,加水適量用小火煮爛,加入白糖少許即可。
第三 枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為,枸杞子味甘,性平。為群眾喜愛(ài)的益壽美容佳品?,F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn),枸杞子含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。秋季久服枸杞子,可使人面色紅潤(rùn),須發(fā)黑亮,延緩衰老。
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