秋季護(hù)膚重點(diǎn)
秋季護(hù)膚重點(diǎn)
秋季一到天氣逐漸干燥起來，人的皮膚也一天天緊繃。那么秋季怎么護(hù)膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季護(hù)膚的方法，快來看看吧!
秋季護(hù)膚重點(diǎn)
秋冬洗臉次數(shù)不宜多
秋冬的氣候容易讓人變得皮膚干燥緊繃，因此，為了避免臉上所分泌的油脂一點(diǎn)一滴的喪失，最好減少洗臉的次數(shù)，而各種皮膚每天洗臉的次數(shù)有所不同，以干性肌膚而言，以洗面奶洗臉的次數(shù)只要保持一次即可，混合性肌膚則一二次，油性肌膚二次，但不要超過三次。
潔面乳分量不要太多
洗臉的時(shí)候，無論用什么樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用臉那么多。在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會(huì)忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因?yàn)?，如果潔面乳不充分起沫的話，不但達(dá)不到清潔效果。
輕柔對(duì)待肌膚
把泡沫涂在臉上之后，往順時(shí)針方向輕輕打圈按摩，輕柔一些。清洗的時(shí)候，有一些女性就是怕洗不干凈，在用水沖洗之后，用毛巾拼命擦洗，這對(duì)嬌嫩的皮膚確實(shí)是粗暴了些，所以還是要用濕潤(rùn)的毛巾在臉上輕按，這樣才不會(huì)傷害到皮膚。
保證充分的睡眠
習(xí)慣過夜生活的女性，即使白晝睡再多的覺也于事無補(bǔ)。哪怕是用再多昂貴的頤養(yǎng)品效果也不會(huì)好。所以，愛漂亮的MM一定要每天睡個(gè)美容覺呀!
去角質(zhì)次數(shù)要得當(dāng)
受到紫外線傷害的肌膚，老化角質(zhì)的堆積造成肌膚的晦暗，去角質(zhì)此時(shí)正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質(zhì)、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半。
關(guān)于臉部清潔的小編推薦氨基酸潔顏霜，深層次的清潔毛孔角質(zhì)，主要是純植物精華無刺激，安全還高效。
少吃辛辣食物比如生姜
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。
生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。
合理飲食
補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。另外，還需要注意保持大便通暢，排出人體毒素，應(yīng)適度多吃高纖維少污染蔬菜。
適量運(yùn)動(dòng)能加快新陳代謝
適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于皮膚的健美。同時(shí)，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動(dòng)作，以免皺紋過早產(chǎn)生。面部按摩運(yùn)動(dòng)在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。
秋季護(hù)膚飲食方法
1、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。
2、含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。
3、含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
4、富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
5、含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
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