紫菜吃了會長斑嗎
有些人很喜歡吃紫菜,可是卻有人說紫菜吃了會長斑這是真的嗎,接下來,學習啦小編就和大家分享吃什么食物會長斑,希望對各位有幫助!
紫菜吃了會長斑嗎
會的,常吃感光食物就會長斑,紫菜是常見的感光食物。感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物后,持續(xù)遇見陽光就會形成黑斑。下面一起來跟小編學習下。
感光食物吃多容易長斑
有研究發(fā)現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。
比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質,經紫外線照射后,皮膚易出現過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現象。這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分,這并不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
能夠防曬長斑的食物
第一,富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
第二,豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
第三,堅果類
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四,每天喝茶
茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
預防長斑的方法
1、部分長斑與女性的婦科疾病有關系,特別是婦科病,發(fā)現乳腺增生、痛經、月經不調等都會引起女性斑點的增加,如果你的臉上不知不覺的發(fā)現的斑點,最好到正規(guī)的醫(yī)院查查。
2、睡眠與飲食對皮膚的影響,特別是睡眠,保證充足的睡眠,勞累會導致皮膚緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好,只有在不缺氧、不缺水的情況下,皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯,多吃水果,當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
3、女性的生理期的保養(yǎng)要足夠重視:生理期的女性免疫力較弱,尤其是面部斑點多的女性,特別要注意經期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物,幫助子宮的機能運轉正常,而且能增加血液,不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。
4、夏季應適當補充糖分,因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分,而這些器官健康的女人,頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。
5、防曬,因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬,帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。
6、多吃一些富含維C和維E的食物,保持食物營養(yǎng)均衡的攝入,養(yǎng)成每天都有一次排大便的習慣。
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