女人如何抗衰老護(hù)膚
女人如何抗衰老護(hù)膚
對(duì)于愛美的女人來說總想留住青春,讓自己的容顏不老,想永葆年輕,除了有一個(gè)好的心態(tài)之外,護(hù)膚保養(yǎng)也很重要,女人如何抗衰老護(hù)膚呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下女人抗衰老護(hù)膚的方法，歡迎大家的閱讀!
女人護(hù)膚抗衰老的方法
1、睡前泡澡
可以根據(jù)自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調(diào)節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經(jīng)絡(luò)，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2、康膚泡澡
外部環(huán)境很容易讓肌膚出現(xiàn)干燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復(fù)受損的肌膚、同時(shí)未受損傷的肌膚能得到很好的防護(hù)。
3、晨起泡澡
熬夜、生理期都會(huì)暗耗氣血，使晨起時(shí)的臉色不好看。而泡一個(gè)澡，會(huì)加速我們經(jīng)絡(luò)里面氣血的流動(dòng)，使得體內(nèi)其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。
于是，一個(gè)和諧的氣血狀態(tài)再次出現(xiàn)，氣色紅潤，一整天都精神充沛。
湯療養(yǎng)生法
“女人是水做的”，這是個(gè)永恒不變的真理，女人之花，無論秀發(fā)還是容顏，全身上下無處不是因?yàn)樗撼渥愣鴭善G。
湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會(huì)更便于人體吸收、利用。
你可以這樣做
1、經(jīng)常喝紅棗湯
紅棗對(duì)補(bǔ)益脾胃有很好的效果。煮湯時(shí)把棗掰開一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長期服用，身體里的氣血會(huì)變得旺盛起來，確實(shí)有養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的作用。
2、喝鴨掌湯
雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補(bǔ)效果。只是在干燥的秋季，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對(duì)補(bǔ)益人體氣血、改善膚質(zhì)效果是一樣的。
藥膳養(yǎng)生法
這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴(yán)格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。
其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補(bǔ)充元?dú)猓羰蔷漆?，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補(bǔ)的作用。
你可以這樣做
1、適合吃阿膠的人
阿膠雞蛋酒釀粥具有養(yǎng)血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用。
比如干性皮膚、干性發(fā)質(zhì)、孔竅干澀、經(jīng)血量少的人，長期吃一定會(huì)收到良好的效果。
2、禁忌吃阿膠的人
體內(nèi)有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。
溫食養(yǎng)生法
素食遠(yuǎn)沒有大魚大肉吃起來那么過癮，溫水也沒有冰水喝起來那么爽口。
但因?yàn)檫@些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
你可以這樣做
1、吃豆腐時(shí)要蒸煮
豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類食物到了體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)陽氣的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致陽氣受損，血脈不通，從而誘導(dǎo)身體不適。
為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然后就能放心食用。
2、早餐要吃溫食
胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對(duì)人體而言是充滿生氣的時(shí)段，吃溫?zé)崾澄飼?huì)讓人一整天都充滿朝氣。
盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。
女人護(hù)膚抗衰老的小貼士
TIPS 1：減輕精神壓力
為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示，記住3條簡單的規(guī)則。
1、呼吸平穩(wěn)當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這只會(huì)加重精神壓力。
2、糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張，致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。
3、規(guī)范行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發(fā)展。
TIPS 2：不要急于起床
早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。
12個(gè)貼士 把青春送給30女人
TIS 3：不乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘，能延長生命3年。
TIPS 4：注意走路姿態(tài)
在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走一走，對(duì)保持形體十分有效。如果平時(shí)走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
TIPS 5：勤洗手
在暖和的季節(jié)里，為了避免受到微生物的侵蝕，要勤洗手，特別是在餐前。
TIPS 6：少吃油膩食物
食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始，先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。
TIPS 7：每天都要運(yùn)動(dòng)
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動(dòng)作，有助保持形體，改善血液循環(huán)。做多少次根據(jù)自己的情況而定。
TIPS 8：收拾廚房
吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點(diǎn)其他的活，反正，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。
TIPS 9：養(yǎng)花
讓家里的空氣變得清新。空氣中氧氣充足，對(duì)皮膚和肺部有利。
TIPS 10：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的操練，即使坐在沙發(fā)上練也好。有事時(shí)，不要把人從別的房間里喊過來，而是走過去。
TIPS 11：多多交往
好交際的人比孤僻的人生病少一半。
TIPS 12：笑口常開笑
對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，即消耗熱量，又改善自我感覺。
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