美容護(hù)膚小竅門
隨著外界的污染和歲月的流逝，肌膚會出現(xiàn)各種各樣的問題。那么我們該如何護(hù)膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美容護(hù)膚小竅門，快來看看吧!
美容護(hù)膚小竅門
1、有氧運動有助消除暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情。
2、好食品讓肌膚更健康
多攝取維生素C和抗氧化物，少攝取脂肪和碳水化合物，轉(zhuǎn)變飲食習(xí)慣可以更好改善肌膚。魚類和蔬果食品富含維生素C和抗氧化物，可填補體內(nèi)缺失的膠原蛋白，也能清除體內(nèi)的自由基，通過改變飲食習(xí)慣是需要長久堅持下去的，但也天天大吃特吃蔬果魚類。只要在平時的飲食中適量攝取即可。
3、充足的睡眠有助緩解黑眼圈
白天的時間皮膚幫助人體對抗外界的傷害，晚上則是皮膚修復(fù)的時間。如果晚上還繼續(xù)工作熬夜就會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋都會明顯的出現(xiàn)在肌膚上。每天堅持能有7-8小時的就寢時間，身材和皮膚就會有足夠的時間恢復(fù)活氣。另外，還要注意就寢的姿勢，就寢時以右側(cè)睡姿，微曲雙腿這樣最好。
4、少用有刺激性成分的護(hù)膚品
健康肌膚的人們在使用含有刺激性成分的護(hù)膚品時短時間內(nèi)可能不會有什么反應(yīng)，但是肌膚是會隨著人體體質(zhì)的變化而變化的，持續(xù)的刺激就會讓皮膚變得越來越不經(jīng)抗。久而久之就有可能會變成敏感肌膚，所以在日常的護(hù)膚中，要盡量選用不含刺激性成分的配方溫和的護(hù)膚產(chǎn)品。
美容護(hù)膚的小技巧
1、收縮毛孔用啤酒
啤酒不僅是休閑娛樂的好搭檔，它獨有的鎮(zhèn)定效果也能用來為我們的肌膚服務(wù)，如果發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)毛孔粗大的問題，不用急著選用護(hù)膚品，把面膜紙浸濕在啤酒中，取出后敷在毛孔粗大的部位，過段時間，你會發(fā)現(xiàn)臉部細(xì)膩多了，皮膚也變得緊致了。
2、酸奶蜂蜜保濕
酸奶和蜂蜜都能幫助保濕肌膚，給肌膚充足的水分。去適量的酸奶和蜂蜜混合在一起，清潔完面部后，把它均勻地涂抹在臉上，也促進(jìn)肌膚保持水潤亮澤。
3、去黑頭可用小蘇打
如果鼻子上的黑頭太多，影響美觀，可以在洗臉?biāo)蟹湃胍恍┬√K打，細(xì)膩彈性的質(zhì)地能夠有效清除黑頭，洗掉毛孔里的污垢，經(jīng)常使用，可以顯著改善黑頭狀況。
4、祛痘用牙膏
牙膏不僅能夠保護(hù)我們的牙齒，它還有很好的消炎和清涼效果，在臉上痘痘出現(xiàn)紅腫的時候，涂一些牙膏在患處，能夠快速地起到消腫的作用，之后洗凈就可以了。
5、去角質(zhì)用燕麥
把燕麥片泡在牛奶中，攪拌成糊狀，在清潔完臉部之后涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈，這種方法能夠有效去除皮膚上老化的角質(zhì)，讓皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩。
女人美容護(hù)膚的小常識
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。
姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。
提示：不可一次食用過多。
番茄延緩衰老
營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。
茶葉防輻射
在中國，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
醋增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
提示：過敏者和低血壓者慎用。
黃豆調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
提示：一次吃太多不好消化，甚至?xí)鸶篂a。
米飯防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和strong族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是strong族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用。
提示：不好消化，不宜多吃。
紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。
提示：每天一杯即可。
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