趙雅芝怎么保養(yǎng)皮膚
趙雅芝怎么保養(yǎng)皮膚
“白娘子”趙雅芝已經(jīng)60多歲了，看起來還是很年輕，那么她是如何保養(yǎng)自己的皮膚呢，不妨和學習啦小編一起來了解下趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣，歡迎大家的閱讀!
趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣
皮膚保養(yǎng)秘笈：好心情是抗衰老護膚第一步
趙雅芝抗衰老的護膚秘笈其實很簡單，她說每天保持心情愉快是對肌膚保養(yǎng)，延緩衰老最有效的工具了。經(jīng)常生氣郁悶的表情容易使皮膚早衰出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象
皮膚保養(yǎng)秘笈：多運動
不老女神趙雅芝喜歡利用多運動多排汗來達到很好的美容護膚效果，他每個星期都會堅持做有氧體操，適量運動能促進人體新陳代謝，正常血液循環(huán)，運動的同時排汗能排出體毒素，起到很好的排毒養(yǎng)顏護皮膚保養(yǎng)秘笈：規(guī)律的飲食
按照趙雅芝的話來說，就是“飲食”。生活規(guī)律，吃得健康，不偏食，注意營養(yǎng)均衡。
提起趙雅芝，我們馬上就會想起《上海灘》、《新白娘子傳奇》、《戲說乾隆》等經(jīng)典的電視劇。正是趙雅芝精彩的表演使得這些電視劇成為經(jīng)典?，F(xiàn)在的趙雅芝雖已過天命之年，但是她身上的光彩并沒有因為歲月的流逝而變得暗淡。曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道，
她笑著說：“保養(yǎng)的第一要務是飲食。我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養(yǎng)的均衡
1.多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達72%，當體內(nèi)的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內(nèi)水分。
2.注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。
3.多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。
4.所吃的食物應含有一定量的膽固醇。皮膚細膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶?？蛇m當攝入富含膽固醇的動物性脂肪
例如：動物的內(nèi)臟，含量也較多。如鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦米、蟹黃、蟹子、魚子、墨斗魚(烏賊)、魷魚、黃油、鳳尾。
含中等量膽固醇的食物有：
豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬大腸、豬肉松、臘腸、肥牛肉、豬排骨、雞肉、豬夾心肉、鴨肉、紅腸、花鰱、青魚、河蟹、冰淇淋。
含低量膽固醇的食物有：
瘦肉、兔肉、黃魚、帶魚、去皮雞肉、鯉魚、鱔絲、方火腿、白魚、海蜇皮、牛奶、海參
保養(yǎng)皮膚適合吃的食物
1、黃瓜
黃瓜可以讓我們的肌膚越吃越嫩，黃瓜中含非常可觀的蛋白質(zhì)、糖類、維生素C2、維生素C等對我們的身體和皮膚很好的營養(yǎng)成分。同時，我們的黃瓜還含有丙醇二酸、胡蘿卜素等成分，可以有效的清潔我們的皮膚，還有非常強大的美白作用，消除曬傷和雀斑，緩解我們皮膚的過敏癥狀，是非常強大的美顏佳品。
黃瓜當中含有的黃瓜酸，能夠有效的促進我們身體的新陳代謝、排除毒素，維生素C的含量也比西瓜高出了五倍，能夠有效的美白肌膚，保持肌膚的彈性，還能有效的抑制我們肌膚黑色素的形成。
黃瓜還能夠抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺部、胃部、心臟和肝臟以及排泄系統(tǒng)都有非常好的效果。而且黃瓜的纖維素非常的豐富，可以有效的促進腸道蠕動，加速腸道排毒，亮潔我們的肌膚。
而且，黃瓜也是一種天然的減肥食品，經(jīng)常吃黃瓜，可以給我們的肌膚補水去皺，讓我們的皮膚邊的細膩又白嫩。
2、豌豆
經(jīng)常吃豌豆，可以有效的祛斑駐顏。因為在《本草綱目》當中，豌豆具有非常好的祛除黑斑的效果，可以讓我們的面部肌膚富有光澤，非常有彈性。因為豌豆含有非常豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可以在我們的身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，然而維生素A又具有非常好的潤澤皮膚的作用。
而且又是從一般食物當中攝取的，不會產(chǎn)生毒副作用，吃豌豆還可以有效的消腫，舒展皮膚，能夠有效的拉近眼睛周圍的皺紋，讓我們的皮膚更加的緊致。
豌豆非常適合我們在秋天保養(yǎng)皮膚，因為一到秋天，我們皮脂與汗水的分泌就可以明顯的減少，皮膚就會顯得非常的粗糙。這個時候，只需要多多食用一些時令水果蔬菜，就可以有效的讓我們的皮膚變得光彩動人，然而豌豆，就是其中的一種。豌豆當中的豌豆肽，是豌豆獨有的一種植物性肽，這種豌豆肽可以有效的增加我們皮膚的彈性，有很好的美容功效。
3、冬瓜
我們只知道冬瓜可以有效的排毒，對我們的身體非常有好處，但是冬瓜還是一種非常好的美容佳品，對肌膚的美白有著非常明顯的效果。
用冬瓜片每天摩擦我們的面部或者是用冬瓜的瓤清洗我們的面部，就可以讓我們面部的皮膚變得光滑又白嫩，還可以有效的減少黃褐斑，這與瓜瓤當中含有的組氨酸和鳥酶等多種維生素和微量元素息息相關(guān)。
由于冬瓜的價格便宜，外觀也非常的普通，非常的不起眼，所以在其他顏色鮮艷的蔬菜當中是非常沒有出鏡率的。但是冬瓜的美容養(yǎng)顏的效果是非常突出的，冬瓜，曾被譽為“隱身”在廚房角落的美容寶貝。
4、藍莓
藍莓不僅可以按摩我們的眼部緩解我們眼部的疲勞，還可以起到非常強大的美容作用，也是維持我們視力保護我們眼睛的“金丹”。藍莓可以很大程度的抗氧化，延緩我們皮膚的衰老，還能夠增強我們的記憶力。
藍莓含有的豐富的維生素，可以降低我們的膽固醇，避免動脈粥樣硬化，對我們的身體健康和美容護膚都有著非常好的功效。
5、白蘿卜
白蘿卜是一種非常常見的蔬菜，生吃熟食都可以，而且味道有些辛辣，所以不是非常的受大眾喜愛。從中醫(yī)理論上來看，白蘿卜的品味辛甘、性涼，入肺胃經(jīng)，是非常好的食療佳品，可以有效的治療或者是輔助治療非常多種類的疾病，是蔬菜中的強者。
白蘿卜利五臟，還能有效的讓我們的肌膚變得白白凈凈，一些學者認為，如果我們的腸道不暢通，我們的大腸就會分解一些蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒素。一旦吸收了這些毒素，就會對我們的血液產(chǎn)生非常不好的影響，能夠有效的加速機體的老化，而白蘿卜非常強大的利腸功能，就可以有效的抑制這種不利的因素。
6、蘑菇
蘑菇含有女人專用的駐顏元素，可以促進我們皮膚的新陳代謝還能有效的抗衰老，在預防皺紋這一方面，擁有非常神奇的效果，愛美的女性朋友，可以經(jīng)常吃一些蘑菇。
蘑菇可以有效的滋潤我們的肌膚，給我們身體比較干燥的部位來一個非常滋潤的水療，可以讓表皮的細胞充分的吸收水分，皮膚也更加的柔軟嫩白。
所以經(jīng)常吃蘑菇，對我們的身體和美容是非常有好處的，不僅可以享受蘑菇的美味，還能修復肌膚，功能非常的強大。
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