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吃什么能防止長斑

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  在天然食品中,具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種,那么有哪些能防止長斑的食物呢,下面是小編為大家收集整理的能防止長斑的食物,歡迎大家閱讀。

  能防止長斑的食物

  1、香蕉

  香蕉中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富,其中不僅含有大量的膳食纖維,同時(shí)還具有能夠淡化色斑的營養(yǎng)成分。不管是直接食用還是制作成面膜使用,都能夠起到很好的祛斑功效,不僅如此,長期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤有光澤。但是在吃香蕉的時(shí)候要注意,必須要吃完全熟透的香蕉,否則的話很有可能會因此而導(dǎo)致便秘等癥狀的出現(xiàn)。

  2、番茄

  番茄的美容功效同樣有目共睹,尤其是番茄中所含有的番茄紅素,更是一種非常有效的抗氧化劑,它可以快速的消滅體內(nèi)的自由基,從而保證肌膚從內(nèi)到外的健康、白皙。

  一直以來番茄都具有很好的美白以及祛斑的功效,我們還可以將番茄打成汁飲用,一段時(shí)間后臉上的斑點(diǎn)便可明顯的消退。

  3、檸檬

  檸檬的美白功效眾所周知,這是由于在檸檬中含有大量豐富的維生素以及檸檬酸,這兩種物質(zhì)都具有很好的美白以及養(yǎng)顏的功效。經(jīng)常喝檸檬汁不僅能夠起到美白的功效,同時(shí)還能夠有效的預(yù)防各種心腦血管疾病,以此來消除面部色素斑。

  4、胡蘿卜汁

  雖然胡蘿卜并不是水果,但其美白祛斑的功效卻并不比任何一種水果差,這是由于在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,這種營養(yǎng)成分的美容功效十分的明顯?;蛘哌€可以在平時(shí)生活中多喝些胡蘿汁,同樣具有很好的祛斑美容功效。胡蘿卜中所含有的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,它具有很好的強(qiáng)健皮膚的作用,同時(shí)還可以有效的起到防治皮膚粗糙及雀斑的功效。

  自制祛斑食譜

  枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

  很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。

  枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。

  煲枸杞酒釀蛋時(shí),先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。

  溫馨提示

  鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用,不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁,皮膚也會越來越好。

  祛斑食譜二:木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏

  木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí),木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。干燥的秋冬季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。

  溫馨提示

  食用時(shí),一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后,這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。

  祛斑食譜三:花生芝麻糊——抗衰老

  花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要?dú)w功于它們富含維生素E,同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

  制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟AЧ拗斜4?。想吃的時(shí)候,用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點(diǎn)蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午后加餐食用。

  溫馨提示

  花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉,因?yàn)?ldquo;紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

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