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哺乳期護(hù)膚小竅門

時(shí)間: 保燕704 分享

哺乳期護(hù)膚小竅門

  生完寶寶后,許多新媽媽就要恢復(fù)正常的人際交往活動(dòng)了,對(duì)于媽媽們來說形象很重要,那么哺乳期間怎么護(hù)膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹哺乳期護(hù)膚的方法,快來看看吧!

  哺乳期護(hù)膚小竅門

  1、隨時(shí)隨地收腹

  產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,想要恢復(fù)體形,無論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹,讓收腹成為一種習(xí)慣,這樣不會(huì)令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

  2、保持心情舒適

  一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用,健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

  3、表層護(hù)理

  注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護(hù)眼睛,避免出現(xiàn)眼周皺紋。

  4、內(nèi)部護(hù)理

  提倡產(chǎn)后合理飲食,食補(bǔ)是避免皮膚問題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

  5、按摩小腹

  新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩,能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,加速排毒,調(diào)節(jié)膚色。

  此外,還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。

  6、充足睡眠

  充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方,肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù),皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后,凌晨?jī)牲c(diǎn)之前,這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降,從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間,保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。

  產(chǎn)后護(hù)膚注意事項(xiàng)

  1. 掌握正確的洗臉方式

  清潔是護(hù)膚的第一步,做好皮膚的基礎(chǔ)清潔,不僅可以防止死皮、油脂的積累,同時(shí)還能保持肌膚的最佳狀態(tài)。做好臉部清潔,要用溫水將皮膚毛孔打開,以便使?jié)嵜娈a(chǎn)品能夠更好的將毛孔內(nèi)的灰塵、污垢清理干凈。在洗臉過程中,要盡量溫和,不要用力進(jìn)行揉搓,以免傷害皮膚,另外,要選用溫和的、中性潔面產(chǎn)品,避免刺激皮膚。在充分潔面后,可以選擇冷水沖洗,有助于收縮毛孔,緊致肌膚。

  2. 正確選擇護(hù)膚產(chǎn)品

  產(chǎn)后女性肌膚較為敏感,因此,在選擇護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)也要進(jìn)行充分的衡量,防止發(fā)生過敏現(xiàn)象??梢赃x擇配方較為簡(jiǎn)單的嬰幼兒護(hù)膚產(chǎn)品。同時(shí),在購買時(shí),可以涂抹在耳后、手腕等處進(jìn)行敏感測(cè)試,在測(cè)試過后再進(jìn)行涂抹,如果使用過程中出現(xiàn)瘙癢、紅腫、起痘等現(xiàn)象,則要立即停用,并且就醫(yī)咨詢。

  3. 養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

  女性在懷孕后,身體激素分泌改變,會(huì)出現(xiàn)面部色素沉著現(xiàn)象,也就是大家所說的“長(zhǎng)斑”,通常在分娩后,激素水平恢復(fù)正常,面部色斑會(huì)減輕甚至消失,但也有的女性不會(huì)發(fā)生變化,因此,在產(chǎn)后就要進(jìn)行一定的保養(yǎng),以促進(jìn)肌膚回到最佳狀態(tài),除了可以使用符合規(guī)定的美白產(chǎn)品,也要注意給肌膚補(bǔ)水,同時(shí)也要注意保證充足的睡眠,使肌膚得到休息,另外,媽咪還要保持身心愉悅,忌焦忌燥。

  4. 合理調(diào)節(jié)飲食

  要想保持好氣色,好狀態(tài),在日常飲食中下功夫也是必不可少的。分娩后,女性可以多食用含有維生素C的蔬菜、水果,保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素均衡,同時(shí)也可以食用含有

  豐富維生素E和蛋白質(zhì)的食物,這些食物中含有的營(yíng)養(yǎng)元素,可以有效減少色素的沉積,促進(jìn)血液循環(huán),保持皮膚彈性,對(duì)于健康肌膚來說是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。

  其實(shí),只要保證充足的休息和合理的飲食,任何一個(gè)媽咪都可以成為理想中的辣媽。

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