哺乳期護(hù)膚小竅門
哺乳期護(hù)膚小竅門
生完寶寶后，許多新媽媽就要恢復(fù)正常的人際交往活動(dòng)了，對(duì)于媽媽們來說形象很重要，那么哺乳期間怎么護(hù)膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹哺乳期護(hù)膚的方法，快來看看吧!
哺乳期護(hù)膚小竅門
1、隨時(shí)隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會(huì)令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
2、保持心情舒適
一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。
3、表層護(hù)理
注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。
4、內(nèi)部護(hù)理
提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
5、按摩小腹
新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。
此外，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。
6、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨?jī)牲c(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間，保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。
產(chǎn)后護(hù)膚注意事項(xiàng)
1. 掌握正確的洗臉方式
清潔是護(hù)膚的第一步，做好皮膚的基礎(chǔ)清潔，不僅可以防止死皮、油脂的積累，同時(shí)還能保持肌膚的最佳狀態(tài)。做好臉部清潔，要用溫水將皮膚毛孔打開，以便使?jié)嵜娈a(chǎn)品能夠更好的將毛孔內(nèi)的灰塵、污垢清理干凈。在洗臉過程中，要盡量溫和，不要用力進(jìn)行揉搓，以免傷害皮膚，另外，要選用溫和的、中性潔面產(chǎn)品，避免刺激皮膚。在充分潔面后，可以選擇冷水沖洗，有助于收縮毛孔，緊致肌膚。
2. 正確選擇護(hù)膚產(chǎn)品
產(chǎn)后女性肌膚較為敏感，因此，在選擇護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)也要進(jìn)行充分的衡量，防止發(fā)生過敏現(xiàn)象?？梢赃x擇配方較為簡(jiǎn)單的嬰幼兒護(hù)膚產(chǎn)品。同時(shí)，在購買時(shí)，可以涂抹在耳后、手腕等處進(jìn)行敏感測(cè)試，在測(cè)試過后再進(jìn)行涂抹，如果使用過程中出現(xiàn)瘙癢、紅腫、起痘等現(xiàn)象，則要立即停用，并且就醫(yī)咨詢。
3. 養(yǎng)成良好作息習(xí)慣
女性在懷孕后，身體激素分泌改變，會(huì)出現(xiàn)面部色素沉著現(xiàn)象，也就是大家所說的“長(zhǎng)斑”，通常在分娩后，激素水平恢復(fù)正常，面部色斑會(huì)減輕甚至消失，但也有的女性不會(huì)發(fā)生變化，因此，在產(chǎn)后就要進(jìn)行一定的保養(yǎng)，以促進(jìn)肌膚回到最佳狀態(tài)，除了可以使用符合規(guī)定的美白產(chǎn)品，也要注意給肌膚補(bǔ)水，同時(shí)也要注意保證充足的睡眠，使肌膚得到休息，另外，媽咪還要保持身心愉悅，忌焦忌燥。
4. 合理調(diào)節(jié)飲食
要想保持好氣色，好狀態(tài)，在日常飲食中下功夫也是必不可少的。分娩后，女性可以多食用含有維生素C的蔬菜、水果，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素均衡，同時(shí)也可以食用含有
豐富維生素E和蛋白質(zhì)的食物，這些食物中含有的營(yíng)養(yǎng)元素，可以有效減少色素的沉積，促進(jìn)血液循環(huán)，保持皮膚彈性，對(duì)于健康肌膚來說是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。
其實(shí)，只要保證充足的休息和合理的飲食，任何一個(gè)媽咪都可以成為理想中的辣媽。
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