簡單美白的小技巧

　　我們還需要通過一些訣竅來加快美白的進程，只要選擇利用一些生活里常見簡單的材料。下面學習啦小編給大家介紹簡單美白的小技巧，希望對你有用!

　　簡單美白小技巧

　　1、要想祛斑就先得去角質!臉上的老廢角質越級越厚，肌膚的新陳代謝就會變慢，肌膚也會變得不通透，會降低使用祛斑產品的效果。定期地去角質可以讓肌膚恢復正常狀態(tài)。每周去角質一次，首先把去角質霜涂抹在臉上，用打圈的方式按摩三分鐘，皮膚表面的死皮就會脫落了。

　　2、除了去角質外，祛斑重要的一點是要做足防曬工作!防曬是夏季的主題曲，臉上長有斑點的MM，很多其實是因為沒有做好防曬工作，導致一到夏季臉上就會長出斑。在出門的前二十分鐘涂抹好防曬霜，外出遮陽傘、墨鏡全帶上。

　　3、每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治斑點都有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　4、將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　5、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次。效果非常好，見效也很快，不僅皮膚會變白，斑斑點點也消失了，連痘痘也會不見了!

　　祛斑美白方法

　　第一招：溫水+潔面乳徹底清潔肌膚

　　怎樣祛斑美白，干干凈凈的皮膚是任何護膚產品能夠吸收的關鍵。所以徹底清潔肌膚變得尤為重要。小編提醒MM注意正確的洗臉方式：用溫水沖洗臉后，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的洗臉。洗臉時要用手指從外到里畫圈，從臉頰開始重點清洗T區(qū)和鼻頭，洗完后用涼水沖洗干凈。

　　第二招：白天防護+隔離，夜晚修護+滋養(yǎng)

　　第三招：室內外注意防曬

　　無論什么天氣，不管春夏秋冬，都要使用防曬霜，因為即使在冬季，長波紫外線(UVA)的劑量也仍然處于較高水平，只有中波紫外線(UVB)有所下降;

　　盡管一整天都待在室內也要涂抹防曬霜(因為室內日光燈管也會發(fā)射紫外線，如果在室內停留10個小時接受的紫外線強度等同于室外1小時);

　　如果戶外活動時間較長，應每2-3小時補涂一層防曬霜，因為防曬霜的效力會衰減;

　　第四招：不要長期使用磨砂類產品

　　磨砂類產品，使用后皮膚看似非常柔嫩，其實已經破壞了天然的第一道保護屏障“角質層”，角質層雖然是俗稱的死皮，但是其最大的作用有兩個：

　　第一： 保護皮膚不宜失去水分和外界侵害;

　　第二： 具有吸收水分的作用。過度使用磨砂類產品，破壞這道天然屏障，會加劇長斑的風險。

　　第五招：隨時攜帶保濕噴霧保濕

　　第六招：每晚11點前上床睡覺

　　充足的睡眠對于保健康年輕的肌膚非常的重要，美白祛斑也要保證充足的睡眠，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，保證自己每天晚上11點之前上床睡覺，這樣才能促進肝腎的排毒，避免一些面部肌膚問題。

　　第七招：飲食宜清淡不宜辛辣刺激

　　美白祛斑的簡單方法就是注意自己的飲食健康，吃的好才能有好的肌膚，應注意飲食宜清淡，避免進食過多辛辣刺激性的食物，遠離燒烤食物及一些甜品，注意戒煙戒酒，這樣能有效地降低斑點、暗黃等問題的產生，才能保證有好的面部皮膚。

　　全身美白小技巧

　　一、多喝水能美白全身

　　早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好，另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止玄色素，有效美白肌膚。

　　二、豆腐+海帶全身美白效果好

　　平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

　　三、多喝牛奶、多吃蔬菜生果能美白全身

　　多喝牛奶可以美白，多吃豐碩維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。還要留意少吃感光能力強的食品，如香菜、紅蘿卜、芹菜等。

　　四、實用全身美白潤膚露

　　美白效果最好的方法就是全身都涂一點潤膚露，堅持使用的話一個禮拜左右就可以見效，一個月就基本可以全身白起來。

　　五、油炸、辛辣食物是全身美白的殺手

　　油炸食物、辛辣等刺激性食品，如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致玄色素沉淀和黑點的天生，想全身美白的話應該少吃。

　　六、曬后要及時保養(yǎng)才可以全身美白

　　不管出去曬了多長時間，歸來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來推拿全身，這樣可以保證全身美白的效果。

　　七、保證充足的睡眠時間是全身美白的樞紐

　　天天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的樞紐，不要發(fā)脾氣、亂氣憤，平時可多聽音樂，保持好心情。

　　八、全身美白小偏方

　　想要全身美白，平時可多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。最好是用來做早餐，吸收會更加充分。平時應該多喝檸檬水，匡助美白皮膚。