孕婦吃什么臉上不長斑
孕婦吃什么臉上不長斑
孕期妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān),而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會因人而異。根據(jù)個人的體質(zhì)情況,生活習(xí)慣,運動,飲食,還有遺傳因素等等,孕媽媽應(yīng)該如何預(yù)防長斑呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹防止孕婦長斑的食物,希望對你有用!
防止孕婦臉上長斑的食物
1.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
2.西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令孕媽咪面色紅潤。
孕媽咪還可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15-20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
3.檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
4.各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,孕媽咪也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
孕婦不長斑的方法
控制體重
要保證均衡、營養(yǎng)的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導(dǎo)致體重增長過多。
選用專用托腹
隨著懷孕的時間變長,孕媽媽的肚子也會變的越來的越大,就會對腹部造成一定的負擔(dān)。所以孕媽媽可以適當(dāng)?shù)倪x用專用的托腹來承擔(dān)自己腹部的重力負擔(dān),這樣可以起到減輕皮膚過度的延展和拉伸。
適當(dāng)進行按摩
孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候,就堅持對身體各個部位可能會容易產(chǎn)生妊娠紋的地方,比如大腿的內(nèi)側(cè),腰臀部和乳房的部位進行適當(dāng)?shù)陌茨?。同時,也可以配合使用一些橄欖油,美容用的維生素E油,或者是專門用來預(yù)防或者是消除妊娠紋的妊娠霜,效果會更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性,還可以讓血液循環(huán)保持暢通。
多吃豬蹄類防妊娠紋
孕媽媽從孕早期開始,除了在均衡的飲食的前提下,可以適當(dāng)?shù)倪x擇的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物,比如豬蹄,豬皮,動物蹄膀和軟骨扥等等,這樣能增加皮膚的彈性。
改善和保持皮膚彈性
清晨排便是非常重要的。早上起床后,可先喝一大杯溫水,它可以刺激腸胃蠕動,使內(nèi)臟進入工作狀態(tài),有利于排便。適度的運動或輕便的家務(wù)也有助皮膚恢復(fù)彈性。
調(diào)整飲食習(xí)慣
盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;多喝清湯,少喝濃湯;多吃低糖水果,少吃餅干和沙拉。