女人怎樣養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

　　每個(gè)女人都希望自己能夠擁有細(xì)嫩光滑的肌膚，這樣會(huì)給自己的魅力加分，但是如何才能從內(nèi)而外的擁有好皮膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹女人養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的方法，希望對(duì)你有用!

　　女人養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的方法

　　下“斑”以后更美麗

　　很多女人過(guò)了30歲, 就發(fā)現(xiàn)兩頰漸漸飛上了 “蝴蝶”, 黑色或者褐色的斑點(diǎn)密布臉額看起來(lái)就像蝴蝶的翅膀,這就是我們所說(shuō)的黃褐班,也稱(chēng)為蝴蝶斑。只可惜這只“蝴蝶”帶來(lái)的卻不是美麗, 而是讓人焦灼的煩悶 。

　　很多人還發(fā)現(xiàn), 這些斑點(diǎn)隨著年紀(jì)的增大越發(fā)多, 顏色也越發(fā)深, 美前就快被這些斑點(diǎn)給淹沒(méi)了 。要拯救你的美麗,就要驅(qū)除這些美麗的禍患,做個(gè)下“斑”以后的漂亮女人。

　　關(guān)于斑的成因, «黃帝內(nèi)經(jīng)»認(rèn)為是“氣血運(yùn)行不暢,皮膚失養(yǎng)”導(dǎo)致的。皮膚色素沉積主要是“代謝”不平衡,降解速度低于合成速度, 長(zhǎng)期沉積所造成的。因此,祛斑的根本還在于解決代謝問(wèn)題,而人體的代謝是需要時(shí)間的,所以去斑需要循序漸進(jìn)的過(guò)程 。 經(jīng)常進(jìn)行面部按摩, 這些討厭的斑點(diǎn)就會(huì)慢慢變淡終至消失。

　　大魚(yú)際，太陽(yáng)穴是祛斑的法寶

　　1、以雙手大魚(yú)際(拇指的根部)在雙側(cè)顴骨部由內(nèi)向外做環(huán)形按揉1分鐘。

　　2、以雙手拇指指腹由前額正中向兩邊分推，從眉毛上方推至太陽(yáng)穴，反復(fù)進(jìn)行1分鐘，然后用雙手中指指腹由睛明穴(兩眼內(nèi)眼角稍靠下的部位)開(kāi)始沿兩側(cè)鼻背向下推抹至迎香穴(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)，反復(fù)進(jìn)行1分鐘。

　　3、雙手手掌置于兩頰外側(cè)，以食指、中指、無(wú)名指、小指指腹貼于兩側(cè)面頰部，手指按次序地由下向上運(yùn)動(dòng)，做掃的動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行1分鐘。

　　4、用拇指指腹按揉印堂穴(在額部，兩眉頭之中間)1分鐘。再用雙手中指指腹分別按揉兩側(cè)四白(眼眶下緣正中直下一橫指處)、迎香、顴穴(在顴骨下頜突的后下緣稍后，咬肌的起始部，顴肌中)各1分鐘。

　　效果不錯(cuò)的祛斑湯水

　　1、黑木耳紅棗湯

　　原料：黑木耳30克, 紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水通量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各食一次。

　　黑木耳可去面上黑斑。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　2、黃瓜粥

　　原料：大米l00克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜l0克。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后切成薄片 ;然后將大米淘洗干凈， 生姜洗凈拍碎后待用 ;鍋內(nèi)加水約l000 毫升，將大米和姜末加入，大火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　每天兩次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　3、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。

　　因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素 c， 被譽(yù)為“維生素 c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素 C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　4、檸檬冰糖汁

　　將檸檬搾汁, 加冰糖適量飲用。

　　檸檬中含有幸富的維生素C，此外還含有鈣 、磷、 鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁，不僅可以嫩白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防止動(dòng)脈硬化的作用。

　　女人養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚食物

　　地瓜

　　地瓜也是我們常說(shuō)的紅薯，堪稱(chēng)”地底下的人參“，地瓜含有豐富的粗纖維，所以能夠很好的促進(jìn)腸胃活動(dòng)，有助排便，幫你把身體里面的毒素都排出來(lái)。

　　燕麥片

　　一說(shuō)到排毒養(yǎng)顏美容怎么可以少得了燕麥呢，作為新一代的健康代餐食物，可是很受人們的歡迎和喜愛(ài)的呢，它里面的粗纖維可以刺激腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　海帶

　　海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物，海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效，而且它的熱量極低，所以多吃海帶還可以減肥瘦身呢。

　　綠豆

　　綠豆還有清熱解毒，去火的功效，綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分還可以促進(jìn)機(jī)體的的正常代謝，所以想要排毒養(yǎng)顏當(dāng)然不能少了它。

　　花生醬

　　女人永葆青春的秘訣，就是給生活里面來(lái)一點(diǎn)花生醬，或許花生醬不是人人都愛(ài)吃，不過(guò)，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

　　蜂蜜

　　愛(ài)喝蜂蜜的女人不顯老，近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，所以不用擔(dān)心吃蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖的，相反它很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　紅糖

　　紅糖自古以來(lái)都是女人的最佳滋養(yǎng)品，也是最接地氣的，甜甜的紅糖水不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋潤(rùn)也是大大的有哦，所以在平常的餓時(shí)候不妨多喝一點(diǎn)紅糖水，特別是在例假的時(shí)候喝最好不過(guò)了。

　　全麥面包

　　全麥面包不僅熱量低，而且還含有豐富的纖維，所以減肥的妹子們?nèi)绻矚g吃面包就多多選擇全麥吧，它含有豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

　　三文魚(yú)

　　一般容顏姣好或是保養(yǎng)得很好的女士，都是比較愛(ài)吃魚(yú)的，因?yàn)轸~(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，又是低脂肪，所以多吃魚(yú)肉會(huì)使你的秀發(fā)有光澤，皮膚白嫩細(xì)膩。

　　木瓜

　　木瓜一定是很多人都喜歡吃的一種水果，軟軟的甜甜的香香的，一邊吃一邊瘦身豐胸，真的是一舉多得呢，但是木瓜它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)常患的一種疾病。所以美容養(yǎng)顏的同時(shí)還把身體照顧好了哦。