春季美白養(yǎng)顏食譜
進入春季后,氣溫逐漸上升,氣候干燥起風(fēng),這樣的天氣對皮膚來說是一個“挑戰(zhàn)”,那么春季怎樣美白呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季美白養(yǎng)顏食譜,希望對你有用!
美白養(yǎng)顏食譜
銀耳蓮子粥
銀耳:銀耳性平無毒,有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,富有天然植物性膠質(zhì),有祛除臉部黃褐斑、雀斑、潤澤肌膚等功效。
木耳山藥
木耳可以降血壓,山藥可以降血糖,這道菜很適合患有“三高”的朋友哦
清炒蝦仁
蝦仁含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及多種維生素,是目前發(fā)現(xiàn)的最強的一種抗氧化劑,是對人體十分有益的食材。清炒蝦仁清淡爽口,易于消化,老幼皆宜。
蓮藕排骨湯
藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
玫瑰粥
玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣,都具有調(diào)經(jīng)、促進血液循環(huán)、預(yù)防便秘之功效,進而使肌膚光滑有彈性,是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一。
糯米藕
糯米藕有養(yǎng)血,健脾,開胃的食療效果,藕中又添加了具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃的糯米,用這兩樣寶貝做的美味,可以幫我們“按摩”飽餐過大魚大肉的胃。
燉木瓜
木瓜含有豐富的木瓜酶,能幫助滋潤肌膚、盡快排除體內(nèi)毒素;紅棗可潤心肺、補五臟、治虛損。此款糖水能美白潤膚。
全身美白攻略
如何選擇防曬霜?
防曬霜是夏日防曬必不可少的護膚品。從防曬指數(shù)上來說,如果你只是日常上下班,防曬霜的防曬指數(shù)在SPF30/PA+就足夠了;如果你非常容易出汗,喜歡在周末時逛街又或者是經(jīng)常進行戶外運動,那么就要選防曬指數(shù)在SPF30+/PA++以上的防曬霜了。
別忘了肌膚抗氧化
一個紅彤彤的蘋果,一旦削皮,置于空氣中就會逐漸被氧化變色。其實,肌膚也一樣,要想保持肌膚年輕,抗氧化是不可忽略的步驟。除了使用美白產(chǎn)品之外,飲食上應(yīng)多吃些富含維生素C和維生素B6的食物。其中,水果蔬菜類維生素C含量多,而雞肉、豬瘦肉、蛋黃、魚、蝦、大豆等則富含維生素B6。
別讓毛發(fā)“染黑”肌膚
夏裝雖然可以更好地展現(xiàn)MM的苗條身材,但也會暴露一些皮膚隱私,如四肢、腋下的毛發(fā),濃密粗黑,緊貼著肌膚,大大破壞了MM白嫩肌膚的美感。那么這個夏天MM該如何脫毛?其實,脫毛膏、脫毛蠟、拔毛、剃毛等都是價廉快速的脫毛方法,不過復(fù)發(fā)快,卷土重來的毛發(fā)更粗糙;激光脫毛雖然是安全、永久、無痛的脫毛方法,但脫毛費用較貴。所以,究竟選擇哪種方法,MM得自己考慮。
突破美白死角
如何養(yǎng)出纖纖素手
夏天,我們總是會第一時間用手為臉部遮擋陽光,因此手部受到紫外線侵襲的機會更多。在你為臉部和四肢涂抹防曬霜的時候,可不能忘了手部哦~小編建議,手部防曬霜最好選用乳液狀產(chǎn)品,在悶熱的夏天既不會覺得油膩,也更容易被吸收。
拒絕“黑膝蓋”和粗糙的手肘
白皙渾圓的胳膊和修長細腿雖然養(yǎng)眼,但是粗糙發(fā)黑的手肘和膝蓋卻會讓你的形象大打折扣。可見,打造零死角美白肌膚,不能輕視了這些“美白死角”。在清潔膝蓋后,MM先用爽膚水輕拍膝蓋1分鐘,濕潤軟化角質(zhì)層,然后用含有顆粒的磨砂膏在膝蓋上打圈按摩3分鐘左右,最后涂上滋潤的美白液就大功告成了。手肘護理可效仿以上步驟。
夏日如何保住“白腳丫”
夏日炎熱,MM都喜歡穿涼鞋好透氣。可是,穿涼鞋腳丫子是好透氣了,但也容易曬黑腳背,腫么辦?小編教你個小妙招:晚間沐浴之后,用酸奶+醋+適量熱水泡腳,就可以解決你的煩惱哦~而且,你泡腳的時間越長越好,通常一次過后你就能看到明顯的美白腳丫效果。
美白效果好的護膚品
美白乳液替代滋潤乳液
很多MM到了冬天,都會因為身體干燥而開始涂抹身體乳液。其實,只要把冬天的滋潤乳液換成清爽的美白乳液,你就能保濕、美白一箭雙雕了。需要注意的是,美白乳液的抹涂貴在堅持,只要每天都使用,一定會帶給你意外的驚喜。
用體膜敷出亮白
定期用活性果酸乳液來做體膜,1小時后將其洗去,就會有意想不到的溶解角質(zhì)效果。很多人認為果酸非常刺激,并不適合于日常的使用,但除非是使用了不當(dāng)?shù)母邼舛裙峄蚍椒ú徽_,否則一般的果酸并不可能使皮膚變薄。
堅持使用磨砂膏
冬天,每2周最好對身體進行一次磨砂去角質(zhì),并進行打圈式按摩。趕快扔掉浴室里的各類永遠干不了的搓澡巾吧,長期使用它只會把細菌帶到你的身體上引發(fā)皮膚炎癥?,F(xiàn)在,我們只要用毛巾浸滿水,然后倒上適量浴鹽或磨砂膏,就是最好的去角質(zhì)工具了。它們細滑的觸感,會讓磨砂也變成一種享受呢。
善用精油
用玫瑰精油泡澡,在放滿水的浴缸里,滴進幾滴,不需要特別加其它東西。市面上也有販售一些玫瑰沐浴乳之類的產(chǎn)品,事實上含有玫瑰成分的產(chǎn)品對于身體美白都會有一點效果,但是還是精油的效果最顯著!如果你的心臟夠強,泡完澡或是洗完熱水澡后,可以再用稍涼的水沖一下身體,這可以讓你身體的皮膚更緊實,也更加強血液循環(huán)。
內(nèi)補足夠水分
一般每天須攝取2-3升水,每天飲4-5次較為合理,這對保持發(fā)膚正常的新陳代謝大有好處。尤其是早晨起來飲1小杯開水,可及時補充一夜消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環(huán)。如果有條件,可飲礦泉水、檸檬水。
牛奶沐浴法
將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中
待身體洗凈后入內(nèi)浸泡30分
可美白滋潤、去除老化角質(zhì)
ps:若覺牛奶用法太兇,可買市面上的牛奶沐浴乳,一次只要20ml即可。