生活壓力大、年齡增長(zhǎng)、不合理的生活習(xí)慣以及在皮膚護(hù)理上的忽視，使得越來越多的女生受到色斑問題困擾。如何預(yù)防色斑產(chǎn)生，怎樣才能安全有效的淡化色斑呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹安全有效祛斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　安全有效祛斑的方法

　　1：化妝水面膜

　　做法：取一粒壓縮面膜紙，放進(jìn)容器中，加入適量的化妝水，滴入兩滴維生素E，一滴美白精華素，浸泡5分鐘，輕輕打開，敷在臉上。

　　tips：這個(gè)方法天天使用有去斑、美白、滋潤(rùn)的效果。

　　2：維生素酸奶蜂蜜面膜

　　做法：取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈。

　　tips：這個(gè)面膜可以徹底清除毛孔里的污垢，滋養(yǎng)美白，讓肌膚更光彩。

　　3：牛奶面膜

　　制作方法：取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，滴入VE兩滴。5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上，待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。

　　tips：該方法天然溫和無刺激，經(jīng)常使用能美白祛斑，配合每天內(nèi)服維生素E軟膠囊，效果更佳。

　　4：雞蛋面膜

　　制作方法：取1個(gè)雞蛋黃的1/3，維生素E5滴，與適量蜂蜜和面粉混合調(diào)勻，均勻敷于面部或頸部，15-20分鐘后用溫水洗凈。

　　tips：該方法可以治療粉刺，還能預(yù)防秋冬干燥，油性皮膚再加入一匙檸檬汁效果更佳。

　　預(yù)防孕期長(zhǎng)斑的方法

　　1、適度的運(yùn)動(dòng)與散步

　　可釋放壓力，保持愉悅的心情，氣血循環(huán)才能順暢地到達(dá)皮膚，促使皮膚真皮層更新，自然而然的減少黑色素沉淀。

　　2、身體的關(guān)節(jié)處

　　手肘、膝蓋、腋下、胯下、臀部、腳后跟等部位)，因?yàn)殚L(zhǎng)期彎曲摩擦，易造成黯沉與黑色素囤積，建議打電腦時(shí)，應(yīng)盡量減少手肘部位摩擦桌面，可以考慮使用一些減少手肘部位摩擦的工具，如護(hù)肘或軟墊，不建議久坐，坐一陣子后最好站起來走走活動(dòng)一下。

　　3、多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物

　　有助于美白。例如檸檬、芭樂、柑橘、柳丁、番茄、草莓、櫻桃、白木耳、白蘿卜、蜂蜜、葡萄、鳳梨、甘蔗汁、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍(lán)菜、青椒、小黃瓜、南瓜、豆?jié){等。

　　4、少吃感光類食物：

　　如：九層塔、香菜、芹菜、波菜、竹筍、芹菜、蔥、蒜、芒果、紅蘿卜等食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀。

　　5、少吃油膩、辛辣、燥熱及油炸之食品：

　　忌煙酒，要少喝過濃的咖啡，少吃過咸的食物;如醬油、味素或腌漬、罐裝食品、火鍋、鹵味，如果攝入的鹽分過多，會(huì)降低新陳代謝的功能，造成皮膚粗糙，同時(shí)會(huì)促進(jìn)黑色素的生成，使皮膚變黑。

　　6、曬太陽會(huì)讓黑色素沉淀的狀況更加惡化!

　　所以防曬是預(yù)防黑色素沉淀問題惡化的最佳方式。平時(shí)須做好防曬的工作，無論是穿長(zhǎng)袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撐洋傘。

　　可擦防曬油、防曬乳。不過避免使用內(nèi)含A酸(Adapalene)成分保養(yǎng)品、藥膏或口服藥，以免造成胎兒畸胎。防曬產(chǎn)品只要防曬系數(shù)SPF20以上就有不錯(cuò)的防曬效果。

　　7、做好保濕功課，避免皮膚干燥!

　　否則皮膚容易敏感發(fā)炎，加深黑色素產(chǎn)生。肌膚的保濕與按摩，可使用含維他命C、E類的乳液，不僅可以美白，也可以淡化黑色素沉淀。

　　8、避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。

　　每天晚上十點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)，且在十一點(diǎn)前一定要熟睡。十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝膽系統(tǒng)充血、要運(yùn)作排毒的時(shí)候，如果熬夜，解毒、代謝不順，將更容易使黑斑生成。