怎么才能防止長斑
長斑的原因有很多種,那么怎么預防長斑呢?下面學習啦小編給大家介紹防止長斑的方法,希望對你有用!
防止長斑的方法
1.多吃些含維生素的食物,不要經(jīng)常熬夜等等的
2.經(jīng)常做做臉部運動,增加血液循環(huán),防止皮膚松弛長斑
3.不要長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的護膚品,這些化學成分具有吸光的作用,易引起皮膚的黑色毒素產(chǎn)生。
4.妊娠斑是可以預防的,只要飲食中有足夠的葉酸,維生素E、維生素C。
5.戒掉不良習慣,如抽煙、喝酒
6.避免刺激性的食物:刺激性食物易使皮膚老化。例如咖啡、可樂、濃茶。
7.多吃一些新鮮的水果。
8.有時間做做面膜。
9.平時最好是少化濃妝。出門時,注意防曬,以免形成曬斑。
預防斑點的黃金守則
1、避免使用劣質(zhì)美容護膚品
面對繁雜的化妝品市場,我們一定要選擇適當?shù)淖o膚品,不要使用劣質(zhì)化妝品,因其所含色素防腐劑,能與汗水相混合,侵入皮膚內(nèi)層,加速面部斑點的產(chǎn)生。
2、食用感光蔬果后避免日曬
日曬是形成斑點的一個重要原因,因此,建議大家在做好全面防曬的同時,一定要注意飲食的合理搭配,含高感光物質(zhì)的蔬萊,如芹菜、胡蘿卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在強光下活動,以避免黑色素的沉著。
3、不是所有水果都適宜敷面
在DIY護膚盛行的時代,水果敷面是很多人的最愛,但瓜果皮貼面美容“妙法”不科學,因為果皮中所含的果酸和色素成份很重,它會使皮膚變得更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉,并且要根據(jù)不同性質(zhì)的皮膚,選用不同的瓜果。我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美,可選用冬瓜的白肉,千萬不能見果皮就貼。
4、生理期的保養(yǎng)要足夠重視
生理期的女性免疫力較弱,尤其是面部斑點多的女性,特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物,幫助子宮的機能運轉(zhuǎn)正常,而且能增加血液,不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。
5、保證充足睡眠更有利祛斑
預防斑點最簡單的方法之一就是每天要保證充足的睡眠,勞累會導致皮膚緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。
6、心態(tài)平和會讓你受益終生
一個良好的心態(tài)對于預防斑點來說也十分重要,不急躁不憂郁,保持平和的心態(tài)和良好的情緒,斑點就沒有可乘之機哦。
7、多吃富含維C和維E的食物
預防斑點最不能缺少的兩類元素就是維生素C和維生素E,因此,建議大家要多食用含維生素C的蔬果,因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成,而且還具有氧化還原作用,大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。富含維生素C的食物有:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用,卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。