怎么防止手上長斑

　　一般長斑大多都是內(nèi)分泌方面的問題，那么手上長斑是怎么回事呢？又該怎么辦呢？下面學習啦小編給大家介紹防止手上長斑的方法，希望對你有用!

　　手上長斑的原因

　　1、紫外線：

　　紫外線是人類黑色素細胞增殖、皮膚色素沉著增多的主要生理性刺激。引起皮膚變黑的主要是紫外線的中波。它能引起黑色素細胞的增殖和黑色素產(chǎn)生。

　　2、飲食：

　　飲食中長期缺乏谷光甘肽，會使皮膚內(nèi)酪氨酸酶活性增加。進而使酪氨酸酶氧化成多巴素，形成黑色素。

　　3、環(huán)境污染：

　　城市在被各種原因造成的污染越來越嚴重。這些污染會造成我們皮膚上的細胞微小炎癥。導致皮膚內(nèi)的細胞自然分泌出一種花生四烯酸的物質(zhì)來對抗這種炎癥。

　　4、內(nèi)分泌：

　　雌激素可刺激黑素細胞分泌黑素顆粒，孕激素能促進黑素體的轉(zhuǎn)運和擴散。

　　我院專家指出：在造成手上長斑的原因中，還有長期電腦輻射、經(jīng)常服用藥物、體內(nèi)缺少微量元素、遺傳基因、慢性疾病等都可可能導致真皮層內(nèi)黑色素母細胞活性增強。

　　防止手上長斑的方法

　　1、預防手上長老年斑的話，在平時的時候一定要注意做好防曬的措施，很多的患者都是因為在平時的時候沒有做好防曬措施，在太陽底下暴曬之后回來就直接用冷水沖洗臉部或者是手上的話，這樣就容易出現(xiàn)老年斑，盡量的在出門的時候涂好防曬油，是能有效的預防。

　　2、在平時的時候可以多吃點富含維生素E的食物，或者是多吃點維生素E軟膠囊，維生素E能有效的預防衰老的現(xiàn)象出現(xiàn)，并且能防止黃褐斑和老年斑等等的出現(xiàn)，在飲食中比如可以多吃點花菜還有就是油菜之類的，都是富含著大量的維生素E。

　　3、飲食中也可以多吃點富含維生素C的食物，比如說橘子和西瓜之類的水果，維生素C能有效的抗氧化，并且對于預防老年斑也是有一定的幫助的，也能有效的增強人體的免疫能力，預防感冒等等現(xiàn)象出現(xiàn)，對于人體百利而無一害。

　　注意事項：

　　預防老年斑的話在平時的時候要盡量的避免太陽光直曬，太陽光是誘發(fā)老年斑出現(xiàn)的重要因素來的，可以在手上擦點富含維生素E的油，這樣也是能預防的。

　　手上長老年斑的方法

　　一、加強鍛煉,保持年輕的體魄。

　　鍛煉身體是健康的保證。身體健康的人體力充沛、精力旺盛、血液循環(huán)好、年輕態(tài),當然就不會長老年斑了。

　　二、多吃山姜、酸楊桃等富含維生素E的食品。

　　我老姑就有親身的體會,她六十多歲了都沒有老年斑,據(jù)她說原先是長了一些老年斑的,后來她經(jīng)常吃“山姜拌酸楊桃”,或者是用酸楊桃煮生姜吃,堅持一段時間后,老年斑就慢慢的變淡了,然后就沒有了。

　　三、每天都喝幾杯綠茶或花茶。

　　綠茶和花茶都是養(yǎng)生的常用品。但是花茶對身體各方面的保健作用不同,要有選擇的喝,以后我會再介紹些各種花茶在各方面的保健作用及其泡法,喜歡的敬請關(guān)注。

　　四、多吃些瓜果、水果類、豆類食品。

　　人體需要多種微量元素,這些微量元素就要靠多吃各種瓜果、水果類、豆類食品來吸收滿足。