夏天怎么美白全身

　　一提到美白，很多人都是僅僅關(guān)注臉上，但是在夏天，臉上皮膚雖然很白，露在外面的其他皮膚如果很粗糙，那樣看起來(lái)也很影響美觀。那么怎樣做到全身美白呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏天美白全身的方法，希望對(duì)你有用!

　　夏天美白全身的方法

　　首先要做好準(zhǔn)備工作，第一件就是去角質(zhì)。

　　很多MM可能會(huì)問(wèn)，臉上肌膚去角質(zhì)，難道身體也要去角質(zhì)么?實(shí)際上，有皮膚的位置，就有角質(zhì)存在，因?yàn)槠つw也需要新陳代謝嘛，我們要做的工作是將不同部位的皮膚，使用不同的方法祛除角質(zhì)。

　　那么，我們先來(lái)研究下如何祛除臉部肌膚的角質(zhì)吧!臉上的皮膚需要每周祛除一次角質(zhì)，針對(duì)不同的膚質(zhì)，采用不同的去角質(zhì)護(hù)膚品。如磨砂型的去角質(zhì)膏就是專門為油性肌膚準(zhǔn)備的，干性皮膚用的去角質(zhì)膏性質(zhì)一定要溫和。

　　身體去角質(zhì)和臉上的肌膚去角質(zhì)存在著區(qū)別，我們可以選擇在浴室蒸汽中，身體肌膚的毛孔已經(jīng)打開(kāi)時(shí)，用一些去角質(zhì)效果的浴液，輕輕的搓洗全身，這時(shí)，毛孔中的泥垢和多余的角質(zhì)就會(huì)全部排出，洗完后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚變得更加細(xì)嫩光滑。

　　全身美白第二件事保濕

　　MM們的肌膚如花瓣一般，需要水分的滋潤(rùn)，特別是在炎熱的夏季，只有補(bǔ)充足夠的水分，才會(huì)讓肌膚看起來(lái)水嫩光滑哦!不過(guò)，補(bǔ)水時(shí)也不要忘記身體的補(bǔ)水，補(bǔ)水工作要分步進(jìn)行。

　　對(duì)于臉部皮膚補(bǔ)水來(lái)說(shuō)，一定要抓住晚上的有利補(bǔ)水時(shí)間哦!凈面后，多深層保濕產(chǎn)品，同時(shí)定期做美白面膜護(hù)理，有條件可以做下皮膚按摩，輔助養(yǎng)分吸收，這樣美白保濕效果更好!

　　對(duì)于身體皮膚美白來(lái)說(shuō)，就要趁著洗浴的時(shí)間進(jìn)行美白，將護(hù)體乳液在全身涂抹，同時(shí)按摩腹部和小腿的肌膚，這樣在美白補(bǔ)水的同時(shí)，還可以保持身材。

　　3個(gè)美白小秘方

　　一：番茄面膜和手膜

　　用番茄半個(gè)加上少量的蜂蜜，將番茄炸成汁，加蜂蜜攪勻，敷在面部和手部肌膚，等十五分鐘后，感覺(jué)肌膚充分吸收后，用清水洗去，可以去除暗瘡、去油清爽、讓皮膚緊致白皙。

　　二：牛奶精油沐浴

　　這種方法可以有利于全身美白哦!準(zhǔn)備好1000ML的鮮奶，或奶粉、玫瑰香精，浴盆中放好水。將鮮奶直接倒入熱水中攪勻，在滴入香精。或?qū)⒛谭巯葲_勻，再倒入熱水中攪拌均勻，這樣在牛奶香精的洗浴水中浸泡十五分鐘，會(huì)讓肌膚白皙細(xì)嫩，記得注意水溫不要太高，35度左右就可以，泡澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，防止虛脫。

　　三、茶浴美白

　　將綠茶泡開(kāi)，將茶汁和泡開(kāi)的茶葉放入紗布中包好，放在浴缸中注入熱水，然后再茶香中開(kāi)始泡澡，泡十五分鐘后就可以，這樣既可以醒神清腦，還能美白光滑肌膚哦!

　　美白食譜推薦

　　1、枸杞米酒

　　這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛(ài)美容的mm可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。

　　2、獼猴桃色拉

　　獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素c，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　3、黃瓜粥

　　粥是很多mm都十分喜愛(ài)的食物，因?yàn)橹嗖坏?jiǎn)單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　4、餐前西紅柿

　　餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c(diǎn)的大寶庫(kù)，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。

　　5、海帶豬蹄湯

　　海帶豬蹄湯豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會(huì)隨之變化，臉色也能變得白皙起來(lái)。

　　而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。

　　6、山藥青筍炒雞肝

　　這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動(dòng)物的肝臟，但一點(diǎn)都不必肌肉營(yíng)養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣，是很好的美容蔬菜。

　　將三者混合，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。

　　不過(guò)需要注意的是，在食用這道菜時(shí)，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

　　7、薏仁牛奶粥

　　相信大家對(duì)薏仁的美白效果一定不會(huì)陌生，被很多專家都譽(yù)為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素b1、b2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。除此之外，薏仁還對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

　　而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結(jié)合無(wú)疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康。