一年中最熱的三伏天就要來到，三伏天烈日炎炎，到處灑滿陽光。下面是為大家整理的三伏天養(yǎng)生知識大全，喜歡可以收藏分享。

三伏天養(yǎng)生知識大全

三伏天是一個特殊的時間段，三伏天養(yǎng)生知識有哪些呢?

從飲食角度看，要多吃水果，夏季水果豐富，而且清涼解暑。少吃辛辣油膩的，夏季的南方比較潮濕，如果吃得油膩，會加重濕熱。

多吃一些姜也是不錯的選擇。有一句俗語叫做冬吃蘿卜夏吃姜。因為姜溫性，三伏天又是一年陽氣最重的時候，吃姜可以改善我們身體的陰陽平衡狀態(tài)。

從運動方面來著手也是一種選擇。夏天較熱，要適量進行運動，不要太劇烈。長期運動容易傷陰。

從保健的手段來說，可以做艾灸或貼三伏貼。對于陽虛和氣虛的病人，做艾灸或貼三伏貼特別好。三伏天是陽氣最重的季節(jié)，如果體內(nèi)是陽虛，可以借助大自然的陽氣來補充我們自己的陽氣，對于預防氣虛陽虛有好處。

三伏天養(yǎng)生小常識

養(yǎng)生第一要素是睡覺，良好的睡眠有助于身體的恢復。

治病要治本不要治標，不管中醫(yī)還是西醫(yī)，一切的病都是錯因產(chǎn)錯果。人和動物一樣,動物的病都是靠自己，人也是。

正確的觀念比藥物和手術更能幫助患者消除疾病。正確觀念促使做出正確決定，所產(chǎn)生的正確行為可以預防許多疾病的發(fā)生。

人的智慧不是從書本學來的，人的智慧是從自己的真誠心、清凈心中生出來的。

健康的身體是人與生俱來的。

人靠自身的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成身體修復，不是靠外部因素，外部因素起到的只是輔助作用。

人身體的健康離不開足夠的氣血和暢通的經(jīng)絡這兩種因素。