適合在跑步的時(shí)候聽的音樂

跑步有很多好處，在跑步過程中聽聽音樂可以緩解無聊和壓力。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了一些適合在跑步時(shí)候聽的音樂，以供參考。

　　曲目列表：

　　‘Hurry on Now’ Alice Russell - Under the Munka Moon

　　‘Emerald Idea’ AquaFur - Fuzzy Emotions

　　‘Juxtaposed With U’ Super Furry Animals - 100 Hits: Pop

　　‘Crash’ The Primitives - Lovely

　　‘Happy ’ Pharrell - Despicable Me 2 (Original Motion Picture Soundtrack)

　　’Great Things‘ Echobelly - Shine 7

　　‘If I Can't Change Your Mind ’Sugar - Upside Down: The Creation Records Story

　　’Hit The Ground‘ The Darling Buds - Pop Said...

　　‘Empire’ Shakira - Shakira.

　　’Seven Stars‘ Air - Le voyage dans la lune

　　BPM是這樣的：從160開始穩(wěn)定提速至163，完成大部分里程，在后1/3處上升至164，然后回落到161。

　　中間的Happy結(jié)束的時(shí)候正好也是半程折返點(diǎn)，聽到那里就往回跑。

　　總之，親測過后感覺全程跑起來非常舒服。

　　包含

　　101running songs 1.2

　　nike+ original run

　　nike+ my best 10k

　　東京馬拉松音樂

　　Running hits 2012

　　運(yùn)動(dòng)專屬40首

　　Sony Smart B-Trainer內(nèi)嵌歌曲30首(BPM110~BPM190每種各3首)(新更新)

　　加菲眾跑步音樂(新更新)

　　聲聲慢 深屋之選 (Deep House MixTape，20140420)

　　如夢令·昭幻之選 (Psytrance Mix，20140428)

　　卜算子·工壘之選 (Tech House Mix，20140503

　　浣溪沙·機(jī)簡之選 (Minimal Techno Mix，20140505)

　　夏初臨·流熾之選 (Pop Dance Mix，20140509)

　　(New 2015-5-28日新更新 )

　　加菲眾BPM跑步特輯：《Run Baby Run!第一季1-10》

　　加菲眾BPM跑步特輯：《Run Baby Run!第二季1、2、說唱特輯》

　　跑步步頻，也就是你要聽的音樂每分鐘的節(jié)拍數(shù)，和跑步速度之間的關(guān)系：

　　比較粗略，但很有參考價(jià)值。我們可以進(jìn)一步線性擬合出“BPM-跑步速度”方程：

　　因此，你跑步的時(shí)候只要知道自己花多久跑了多遠(yuǎn)，就可以算出適宜的音樂速度：

　　BPM=[53.4-(分鐘數(shù)/公里數(shù))]/0.29

　　eg：

　　拇姬每天有跑步的習(xí)慣，一般來說他用30分鐘跑5千米，他跑步時(shí)適合聽多快的音樂呢?

　　BPM=(53.4-30/5)/0.29=163.4。

　　(BPM163的音樂很難找，中文流行大多低于100，歐美流行很少高于120，Techno和Trance舞曲可能會(huì)達(dá)到 130-140。可以折半為81.7，就會(huì)找到很多合適的曲目。)

　　我自己有很多的音樂珍藏，很愿意制作一些連貫的Mix串燒提供給跑友。但選擇什么樣的更具有普適性呢?

　　那就要考慮一般人跑步時(shí)的步頻是多少，必須用統(tǒng)計(jì)的方式來獲得一些信息。

　　通過第一階段58份樣本整理得到了下面的一組數(shù)據(jù)：

　　根據(jù)這個(gè)分布，可以制作不同時(shí)長、不同速度的音樂Mix，提供給大家。

　　先以5千米、30分鐘為例，選擇了一些輕松的流行和Indie Pop作品，曲風(fēng)比較明快。

　　跑步聽音樂有很多好處，比如可以更振奮精神，更投入，讓運(yùn)動(dòng)變得更加有趣更有效率。

　　跑步音樂如果選擇得當(dāng)，可以讓你的腳步和音樂保持步調(diào)一致。而通過編排不同的音樂配合跑步，還可以當(dāng)成是一種訓(xùn)練計(jì)劃來設(shè)置運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。