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中醫(yī)音樂療法曲目推薦

時間: 曹欣732 分享

中醫(yī)音樂療法曲目推薦

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》的成書標(biāo)志著中醫(yī)的誕生。其在兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論?!蹲髠鳌罚阂魳废袼幬镆粯佑形逦叮_的享受音樂可以使人百病不生,健康長壽。在古代宮廷配備樂隊和歌者,不純是為了娛樂,還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。接下來學(xué)習(xí)啦小編就為您推薦一些適合和中醫(yī)搭配使用的養(yǎng)生的音樂曲目。

  中國古代的音樂只有五音:角、徵、宮、商、羽。這五個音階分別被中國古代博物學(xué)家賦予了五行的屬性:木(角)、火(徵)、土(宮)、金(商)、水(羽)。

  中醫(yī)學(xué)是個各學(xué)科的交匯學(xué)科,真正的中醫(yī)大師就是個博物學(xué)家!這五音曾經(jīng)一度處于失傳或無人研究的境地。感謝那些挖掘古音樂的學(xué)者和大家,使她重見天日。

  中醫(yī)心理學(xué)講,音樂可以感染、調(diào)理情緒,進(jìn)而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)與情志、臟腑之氣產(chǎn)生共鳴,達(dá)到鼓動血脈、通暢精神和心脈的作用。“當(dāng)音樂振動與人體內(nèi)的生理振動(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時,就會產(chǎn)生生理共振、共鳴。”這就是“中醫(yī)音樂療法”的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)。

  “百病生于氣,止于音也”其中這個氣不單單是指情緒,其實(shí)主要是指五臟的臟氣和六腑、奇恒之腑之氣。根據(jù)每個人自身的身體結(jié)構(gòu)不同,臟腑之氣的差異,配合不同的音樂,就可以使五音防病、養(yǎng)身。

  運(yùn)用五行原理,五音的相生、相克、相互制約關(guān)系,五音搭配組合,影響失調(diào)的人體來調(diào)和身體。

  用樂如用藥。在繁體字中,樂、藥、療三字同源,音樂與藥物、治療具有天然的聯(lián)系。音樂可以舒體悅心,流通氣血,宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò),與藥物治療一樣,對人體有治療的能力。

  音樂也有歸經(jīng)、升降浮沉、寒熱溫涼,具有中草藥的各種特性。而且音樂需要炮制,同樣的樂曲,可以使用不同的配器、節(jié)奏、力度、和聲等等,彼此配伍,如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。這種說法雖然有點(diǎn)牽強(qiáng)的感覺,但是也體現(xiàn)了音樂的醫(yī)藥作用。

  用音樂治療,也有正治、反治。讓情緒興奮的人聽平和憂傷的樂曲,是最常用的方法,還可以使樂曲與情緒同步,幫聽者宣泄過多的不良情緒。

  例如:以如泣如訴的樂曲帶走悲傷;以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興奮的情緒。這個是大家聽音樂總結(jié)的一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗,估計這個大家都有一點(diǎn)經(jīng)驗和感受。下面具體講一講五臟對應(yīng)的音階和曲目以及最佳欣賞時間。

  中醫(yī)音樂療法之肝:五臟中的將軍

  (提醒:中醫(yī)學(xué)中的肺肝腎心脾與西醫(yī)的解剖學(xué)中的不一致,中醫(yī)的五臟是一組功能系統(tǒng),可能與解剖的五臟有吻合之處)肝比較喜歡爽朗、豁達(dá)。

  我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾,肝就會使我們體內(nèi)的本該流動的氣處于停滯狀態(tài),時間稍久,就會逐漸消耗肝的能量,產(chǎn)生種種不適。

  肝常見不適:抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。

  屬肝的音階:角音,相當(dāng)于簡譜中的“3”。角調(diào)式樂曲:有大地回春,萬物萌生,生機(jī)盎然的旋律,曲調(diào)親切爽朗,有“木”之特性,可入肝。

  最佳曲目:《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達(dá),這首曲子中屬于金的商音元素稍重,剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣,同時曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音,水又可以很好地滋養(yǎng)木氣,使之柔軟、順暢。

  最佳欣賞時間:19:00-23:00。這是一天中陰氣最重的時間,一來可以克制旺盛的肝氣,以免過多的肝氣演變成火,另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝,使之平衡、正常。

  伴茶:準(zhǔn)備一杯綠茶,里面少放一些白糖,以起到梳順肝氣的作用。

  中醫(yī)音樂療法之心:五臟中的君主

  心臟通常不會偷懶,它一刻不停的搏動完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)。然而,現(xiàn)實(shí)的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運(yùn)動的身體……無一不在傷害我們的心,所以很容易心臟系統(tǒng)的不適。

  心常見不適:失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。

  屬心的音階:徵音,相當(dāng)于簡譜中的“5”。徵調(diào)式樂曲:熱烈歡快,活潑輕松,構(gòu)成層次分明,性情歡暢的氣氛,具有“火”之特性,可入心。

  最佳曲目:《紫竹調(diào)》。心氣需要平和,這首曲子中,運(yùn)用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特,補(bǔ)水可以使心火不至于過旺,補(bǔ)火又可使水氣不至于過涼,利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

  最佳欣賞時間:21:00-23:00。中醫(yī)最講究睡子午覺,所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來,過早過晚聽都不太合適。

  伴茶:準(zhǔn)備一杯紅茶,略加少量綠茶,可以補(bǔ)益心臟。

  中醫(yī)音樂療法之脾:五臟中的后勤部長

  脾是我們身體里的重要能量來源,身體活動所需要的能量,幾乎都來自脾胃,經(jīng)過食物的消化吸收,才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔(dān)過重的負(fù)擔(dān),而停產(chǎn)。

  脾常見不適:腹脹、便稀、便秘、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。

  屬脾的音階:宮音,相當(dāng)于簡譜中的“1”。宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜,淳厚莊重,有如“土”般寬厚結(jié)實(shí),可入脾。

  最佳曲目:《十面埋伏》。脾氣需要溫和,這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的徵音和宮音,能夠很好地刺激我們的脾胃,使之在樂曲的刺激下,有節(jié)奏的進(jìn)行對食物的消化、吸收。

  最佳欣賞時間:在進(jìn)餐時,以及餐后一小時內(nèi)欣賞,效果比較好。

  伴茶:準(zhǔn)備一杯黃茶,略加少量紅茶,可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。

  中醫(yī)音樂療法之肺:五臟中的宰相

  肺在身體里是管理呼吸的器官,全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進(jìn)行氣體交換,然后再輸送到全身各處。也正因為肺和外界接觸頻繁,所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌,會在你身體抵抗力稍低的一剎那,占領(lǐng)你的肺。

  肺常見不適:咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。

  屬肺的音階:商音,相當(dāng)于簡譜中的“2”。商調(diào)式樂曲風(fēng)格高亢悲壯,鏗鏘雄偉,具有“金”之特性,可入肺。

  最佳曲目:《陽春白雪》。肺氣需要滋潤,這首曲子曲調(diào)高昂,包括屬于土的宮音和屬于火的徵音,一個助長肺氣,一個平衡肺氣,再加上屬于肺的商音,可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。

  最佳欣賞時間:15:00-19:00。太陽在這個時間段里開始西下,歸于西方金氣最重的地方,體內(nèi)的肺氣在這個時段是比較旺盛的,隨著曲子的旋律,一呼一吸之間,里應(yīng)外合,事半功倍。

  伴茶:準(zhǔn)備一杯白茶,里面少放一些紅茶和黃茶,以起到生補(bǔ)肺氣,同時清除肺中雜質(zhì)的效果。

  中醫(yī)音樂療法之腎:五臟中的作強(qiáng)之官

  腎在身體的五臟之中,被認(rèn)為是人體的儲蓄機(jī)構(gòu),我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量,在滿足日常消耗后,都會把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中,將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時,通常會從腎中抽調(diào)。長此以往,腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài)。

  腎常見不適:面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時分腹瀉。

  屬腎的音階:羽音,相當(dāng)于簡譜中的“6”。羽調(diào)式樂曲:風(fēng)格清純,凄切哀怨,蒼涼柔潤,如天垂晶幕,行云流水,具有“水”之特性,可入腎。

  最佳曲目:《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏,這首曲子中舒緩合宜的五音搭配,不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理,反復(fù)的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷,神清氣爽,倍感輕松。

  最佳欣賞時間:7:00-11:00。這段時間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個過程,人和大自然是相互影響的,在這個時間段,太陽在逐漸高升,體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召,如果此時能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。

  伴茶:準(zhǔn)備一杯黑茶,里面少放一些白茶,以起到五行相生的效果。(本文摘自張鶴瑤中醫(yī)養(yǎng)生的新浪博客)

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