哼鳴的練習(xí)

　　正確的哼鳴可以幫助我們找到身體各個(gè)發(fā)音體的力量支點(diǎn)，掌握發(fā)聲時(shí)正確的用力方向。同時(shí)體會(huì)氣息的控制與保持，以及發(fā)音的位置。我還提到過(guò)正確的哼鳴甚至可以代替練聲，當(dāng)然這句話(huà)不算很?chē)?yán)謹(jǐn)，如果我們已經(jīng)體驗(yàn)過(guò)正確的發(fā)聲感覺(jué)，由于環(huán)境的原因使我們無(wú)法放開(kāi)音量去練聲。那么哼鳴真的可以在這個(gè)暫時(shí)的階段代替練聲。哼鳴既是練聲的引導(dǎo)和熱身，也是總結(jié)發(fā)聲時(shí)幾乎所有的環(huán)節(jié)。接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下如何哼鳴。

　　哼鳴練習(xí)分三個(gè)姿勢(shì)和階段。

　　練習(xí)一、

　　前傾平攤身體哼鳴練習(xí)：兩腳左右分開(kāi)兩腿繃直，身體向前平攤雙手背于腰部。根據(jù)個(gè)人的身高，兩腳分開(kāi)的距離以?xún)赏瓤囍焙螅眢w向前平攤感覺(jué)腰部吃力且重心方便穩(wěn)定為標(biāo)準(zhǔn)。后腦、后背、后腰呈三點(diǎn)水平直線(xiàn)，力量集中在腰部。

　　心情放松，嘴巴自然閉合，舌頭輕抵上下兩齒之間，鼻孔打開(kāi)，集中注意力，發(fā)單音延長(zhǎng)音(1- - - - )，聲音集中靠前，感覺(jué)從眉心發(fā)出。與聲音同步，脖后兩條肌肉向后行下做“三角形”的放松與收緊運(yùn)動(dòng)。初步練習(xí)時(shí)音量不要太大，以自己可以聽(tīng)清楚為標(biāo)準(zhǔn)。有助于我們找到氣息的控制與保持和體會(huì)發(fā)聲位置。

　　練習(xí)一的目的。兩腳左右分開(kāi)，身體向前傾平攤。利用前胸肌肉和地心引力把上半身的力量卸掉，使力量和氣息集中在腰部。自然做到氣息不逼聲帶，前胸和喉頭不會(huì)僵持。幫助我們找到正確的發(fā)聲支點(diǎn)和正確的用力方向。

　　這個(gè)練習(xí)非常重要，是一切發(fā)聲的基礎(chǔ)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和練習(xí)時(shí)要保持熱情和耐心，對(duì)這個(gè)練習(xí)初學(xué)者會(huì)感到身體很疲倦，我們可以在練習(xí)注意調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，做間歇性的休息。鞏固練習(xí)一的哼鳴感覺(jué)后可以和哼鳴練習(xí)二交替進(jìn)行，以緩解體力的消耗。因?yàn)樵趧诶鄣那闆r下對(duì)練習(xí)發(fā)聲或者歌唱是沒(méi)有幫助的。

　　練習(xí)二、

　　坐在與膝同高的平面凳子上，注意坐半個(gè)屁股。上身自然挺立，兩腳自然分開(kāi)雙手平放到大腿上。把自己想象成一個(gè)空桶，哼鳴時(shí)身體下頓，氣息在腰部形成氣環(huán)的感覺(jué)。

　　與練習(xí)一相同：心情放松，嘴巴自然閉合，舌頭輕抵上下兩齒之間，鼻孔打開(kāi)，集中注意力，發(fā)單音延長(zhǎng)音(1- - - - )，聲音集中靠前，感覺(jué)從眉心發(fā)出。與聲音同步，脖后兩條肌肉向后行下做“三角形”的放松與收緊運(yùn)動(dòng)。練習(xí)二是在鞏固了練習(xí)一的前提下，進(jìn)一步加強(qiáng)正確的用力方向及氣息的控制與保持。

　　練習(xí)三、

　　在鞏固練習(xí)一合練習(xí)二的基礎(chǔ)上，改變我們身體自然站立，兩腳前后分開(kāi)半步，重心略靠后。哼鳴時(shí)雙手叉腰體會(huì)氣息和力量在腰部的控制感覺(jué)。哼鳴的要求和練習(xí)一和練習(xí)二相同，在哼鳴時(shí)發(fā)單音延長(zhǎng)音的同時(shí)，想象的清楚地“唱”出阿拉伯字母“1 2 3 4 5 ”的名稱(chēng)。目的是在閉口哼鳴的時(shí)候，使喉頭隨著這5個(gè)字母的發(fā)音及時(shí)的調(diào)整變化，雖然很細(xì)微卻對(duì)喉頭適應(yīng)這個(gè)五個(gè)字母的變化和穩(wěn)定喉頭有著重要的意義。當(dāng)我們?cè)鷮?shí)的掌握了哼鳴的方法，穩(wěn)固了哼鳴時(shí)身體各個(gè)發(fā)音體之間力量支點(diǎn)的感覺(jué)，習(xí)慣了正確的發(fā)聲用力方向和氣息的控制與保持，發(fā)聲對(duì)我們來(lái)說(shuō)將變得相對(duì)容易很多了，所以哼鳴是發(fā)聲的基礎(chǔ)，是一切美好聲音的啟門(mén)。

　　最初練習(xí)哼鳴時(shí)，要把哼鳴的要求都想好在開(kāi)是哼鳴。音量不要過(guò)大，只要自己可以聽(tīng)見(jiàn)即可。

　　練習(xí)時(shí)從自己音域的中音區(qū)開(kāi)始。也就是從自己發(fā)聲最舒服的音域開(kāi)始練習(xí)。上行和下行不要追求過(guò)高的音或過(guò)低的音。不要觸碰自己音域的極限。我們?cè)诤线m自己的音域里練習(xí)，無(wú)論是哼鳴或者發(fā)聲。最終我們的音域都會(huì)無(wú)形中得到拓展。

　　哼鳴前保持放松愉快的心情，把哼鳴的各個(gè)要求想好、準(zhǔn)備好再開(kāi)始哼鳴。

　　初學(xué)者每天應(yīng)該練習(xí)2次。每次的時(shí)間保持30分鐘到50分鐘。練習(xí)的中間可以間歇性德休息，讓身體和聲帶得到調(diào)整。哼鳴練習(xí)應(yīng)該每天堅(jiān)持，因?yàn)楹啉Q也是對(duì)聲帶的保養(yǎng)，對(duì)聲帶韌性的一種鍛煉。

　　正確的哼鳴練習(xí)幫助我們鞏固了發(fā)聲位置、用力方向、以及氣息和各個(gè)發(fā)音體之間的連貫與協(xié)調(diào)。完成氣息和力量支點(diǎn)的對(duì)抗。進(jìn)入發(fā)聲的階段后，帶著哼鳴的感覺(jué)打開(kāi)喉頭就可以發(fā)聲了，把哼鳴的基礎(chǔ)打好，練習(xí)發(fā)聲講變得相對(duì)簡(jiǎn)單和容易許多了。

　　學(xué)習(xí)發(fā)聲的過(guò)程，我主張開(kāi)始是“想著練”接著是“練著想”最終我們的身體及發(fā)聲狀態(tài)將進(jìn)入一個(gè)正確的習(xí)慣。發(fā)聲的感覺(jué)將不再丟失。