唱歌腹部該怎么用力
唱歌腹部該怎么用力
唱歌的時候腹部應(yīng)該如何用力才能更好的唱好歌曲呢，那么就讓我們一起去了解一下吧，下面是學(xué)習(xí)啦讓小編我來告訴你一些唱歌腹部該怎么用力的方法吧!希望能對你有用!
用丹田唱歌就是腹部用力嗎
很多同學(xué)，在剛開始想深入了解歌唱的技巧時，一定常聽身邊的人說："我們要用肚子唱歌。" 但卻很少聽到有人真正的解釋什么是用肚子唱歌，因而開始自我摸索心想："想必一定是在唱歌時肚子用力啰!"我們曾經(jīng)都這樣的以為，在唱歌時肚子要出力，一開始真的會覺得聲音變得穩(wěn)定很多，但長時間下來，聲音確會開始容易疲累，聲音容易變得沙啞，唱到高音越來越吃力，續(xù)航力也變得很低。這可能也是大部分以為唱歌肚子要用力的人在現(xiàn)在或者是在不遠的未來將會面臨到的問題。一直到有專業(yè)的人開始給與你一些正確的觀念后，方才了解原來唱歌時，肚子的肌肉是要完完全全放松。而肚子完全的放松跟腹式呼吸有很大的關(guān)系。
首先先解說一下什么是腹式呼吸。當我們在使用腹式呼吸法吸氣的時候，你的橫膈膜會放松的下降，而因為橫膈膜向下擴張推擠所以肚子也會跟著變大。這時候你的肺就像一個氣球一樣變大了。吐氣的時候也像一個正在泄氣的汽球一樣，漸漸變小，縮起來。腹式呼吸法讓我們呼吸的容量變得完整。相較大部分人在呼氣以及吸氣的時候，肚子的狀態(tài)剛好是相反的。吸氣的時候肚子往里縮，吐氣的時候肚子往外凸。這種呼吸方式跟從小被教育的"抬頭挺胸縮小腹"有著絕對的關(guān)系。當我們"抬頭挺胸縮小腹"時，橫膈膜是收縮的，導(dǎo)致于我們吸氣的時候肺泡只能往上擴張，肩膀也跟著抬高。雖然這種呼吸方式足以讓我們維持生命，保持美觀，但絕對不是你唱歌和大量講話時的呼吸方式。仔細觀察每個剛出生的嬰兒都是使用腹式呼吸的喔。
我們在唱歌時一定要運用腹式呼吸，肚子在我們唱歌時也會像一個氣球一樣由大變小。橫膈膜永遠是維持放松的。但如果我們只在吸氣時放松橫膈膜，而吐氣時肚子依然用力往外挺，這樣我們會讓震動聲帶的氣壓變得過大，長時間的使用過大的氣壓震動聲帶，會讓聲帶產(chǎn)生過度的摩擦，產(chǎn)生疲倦感，嚴重時則會讓聲帶產(chǎn)生病變，例如：發(fā)炎，長繭，長息肉。這些聲帶的病變會讓聲音變得越來越沙啞，使用聲音的感覺越來越容易疲憊。用物理的方式解釋，吐氣時肚子往外凸就像是把空氣從一個固定大小的容器抽出。這樣會讓這個容器里面漸漸變成真空狀態(tài)，而往外流的空氣氣壓也會越來越大。也就是吐氣時肚子用力，會讓少量的空氣能夠創(chuàng)造較大的氣壓。一般只會建議在已經(jīng)沒氣，但是又沒時間換氣的時候可以肚子出力一下，維持表演的完整度。再次提醒，長時間的使用過大的氣壓震動聲帶，會讓聲帶產(chǎn)生疲倦感，嚴重的則會讓聲帶產(chǎn)生病變。
如何用腹部唱歌
今天給大家講講如何用腹部唱歌?學(xué)會了利用腹部唱歌唱歌你就成功了一半了!其實我們在唱歌的時候全身都是放松的，只有腹部是在緊張的工作著，所以你想學(xué)會唱歌就一定要學(xué)會如何利用腹部唱歌。
用腹部之力來唱，發(fā)出的聲音才會有穿透力，同時呢，這也是一種保健的方式。那什么是腹部呢?我們的腹部位在我們的肚臍下方約三指幅寬的地方，具體的大家可以看下上面的圖。所謂腹部用力是靠身體的內(nèi)部深層肌肉在做運動，也就是位在腹部位置后方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢?
請先看完下面丹田的訓(xùn)練方法：
一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸(方法之前講到過，可以翻開上面講的)，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。
二.閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。
三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來。
四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準備再吸一口氣。
如此幾遍后，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發(fā)現(xiàn)丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。
等到你已經(jīng)可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓(xùn)練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，這樣可以讓 你的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。這個動作可強化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多 練習(xí)這個動作，尤其是孕婦更要多練習(xí)，在生產(chǎn)時會有意想不到的效果。
運動也是不錯的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜 珈的動作也可以達到訓(xùn)練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操……等等的運動，要注意以自己身體能承受方式來訓(xùn)練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長 短。網(wǎng)路上有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術(shù)，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態(tài)良好，甚至必須達到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養(yǎng)，才能締造美妙的歌聲!
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