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歌手怎么樣保護(hù)嗓子

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  我們都羨慕歌手唱歌怎么那么好聽,歌手是怎么樣保護(hù)自己的嗓子的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)淼母枋直Wo(hù)嗓子方法的相關(guān)內(nèi)容,歡迎閱讀!

  歌手保護(hù)嗓子的方法

  1、飲食上的保健

  對用嗓職業(yè)的人來說,應(yīng)特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A,鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。維生素C如缺乏,易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利于保護(hù)嗓子的食物:對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等,這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音,并含有多種維生素和無機(jī)鹽,為維持健康有益。少吃過冷過熱食物:食物過熱易引起咽喉粘膜充血,影響發(fā)音和共鳴。

  過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣,使靜脈血回流障礙,引致粘膜損傷,影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過于辛辣的東西,因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大,易使這些部位充血、腫脹,并使嗓音失調(diào)。

  2、生活習(xí)慣上的保健

  人的聲帶很嬌嫩,不要在上呼吸道感染時過度用聲,也不要在月經(jīng)期或變聲期過度用嗓子,在此期間,發(fā)音器官處于充血狀態(tài),無節(jié)制地說唱喊叫,會使聲帶“雪上加霜”。 堅決戒掉煙癮。因為點(diǎn)燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和發(fā)音器官黏膜的防御能力。生活要有規(guī)律,睡眠要保證充足,睡眠不足會使體內(nèi)血液偏向酸性,致使肌肉疲勞,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成聲帶嘶啞。

  歌手保護(hù)嗓子的小秘方

  1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2 日后即可好轉(zhuǎn)。

  2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈,切后,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。

  3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經(jīng)常飲入。

  4.風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。

  5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。

  6.薄荷和杭菊花各6克,泡開水當(dāng)茶飲,每日一劑。

  保護(hù)嗓子的專家建議

  1、大量喝水,避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

  2、不要吸煙,即使是被動吸煙也應(yīng)該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風(fēng)險。

  3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞,那就停止講話。講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對于保護(hù)嗓音來說也是不利的。

  4、不要過多地清嗓子。因為當(dāng)您作這種動作的時候,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受,那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫(yī)生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

  5、當(dāng)您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候,盡量不要講話。

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